Outdoor Fitness Training

=== Deutsch siehe unten ===

Let's meet for a fun outdoor workout in Bireggwald!

We'll utilize the Vita Parcours to do some fun and creative exercises (not the regular boring ones) and explore natural movement. We'll do a full-body workout to not only improve our general fitness, but also our movement competence. It's going to be a combination of cardio, strength and skill exercises, all while exploring new movements and enjoying fresh air in the forest.

Let's get together for a fun outdoor workout!

All fitness levels are welcome! No matter how fit or unfit you are, we'll accommodate all levels and have a fun time together.

Language:

• English and/or German (depending on the group)

Place:

• We'll meet at the "entrance" of Bireggwald (where the school "Zentrum für Brückenangebote" is) at Sternmattstrasse 76, 6005 Luzern

What to bring:

• Wear clothes suitable for outdoor training (and that you don't mind in case they get a little dirty)
• Optionally bring some water to drink

About me:
I'm a health and nutrition coach with over ten years experience as a fitness instructor. I'm currently certified as a level 1 MovNat trainer (natural movement).

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Lust auf ein outdoor Fitnesstraining?!

Lasst uns den Vita Parcours im Bireggwald nutzen, um auf kreative Weise Fitness zu trainieren. Statt den langweiligen vorgegebenen Übungen probieren wir auf spielerische Weise Neues aus und entdecken natürliche Bewegung. Wir machen ein Ganzkörpertraining für unsere allgemeine Fitness und fördern gleichzeitig unsere Bewegungskompetenz. Wir trainieren eine Kombination von Ausdauer-, Kraft- und Geschicklichkeitsübungen, und geniessen gleichzeitig frische Luft und Natur im Wald.

Bist du dabei?!

Alle Fitnesslevels sind willkommen! Egal wie fit oder unfit du bist, wir werden auf alle Fitnesslevel eingehen und gemeinsam Spass haben.

Sprache:

• Deutsch und/oder englisch (je nach Gruppe)

Treffpunkt:

• Wir treffen uns beim "Eingang" zum Bireggwald, wo das Schulhaus "Zentrum für Brückenangebote" ist an der Sternmattstrasse 76, 6005 Luzern

Mitbringen:

• Trage geeignete Fitnesskleidung für draussen (solche, die vielleicht auch etwas dreckig werden darf)
• Nimm optional etwas zu Trinken mit

Über mich:
Ich bin Gesundheits-/Ernährungscoach mit über zehn Jahren Erfahrung als Fitnessinstruktor. Zurzeit bin ich zertifiziert als MovNat (Level 1) Trainer (natürliche Bewegung).