Outdoor Fitness Training

=== Deutsch, siehe unten ===

Who's up for a fun outdoor workout in Bireggwald?!

Using different stations of the Vita Parcours we'll do some fun and creative exercises (not the regular boring ones) and explore natural movement.

We'll do a full-body workout to not only improve our fitness, but also our movement competence. It's going to be a combination of cardio, strength and skill exercises, all while exploring new movements and enjoying the fresh air in the forest.

All fitness levels are welcome!

No matter how fit or unfit you are, we'll accommodate all levels and have a fun time together.

Language:

• English and/or German (depending on the group)

Place:

• We'll meet at the "entrance" of Bireggwald passed the school "Zentrum für Brückenangebote" at Sternmattstrasse 76, 6005 Luzern

What to bring:

• Wear clothes suitable for outdoor training, i.e. something you don't mind in case it gets dirty.
• Wear as many layers of clothes as you need to stay comfortable (we'll be outside for at least an hour).
• Optionally bring some water to drink.

About me:
I'm a health and nutrition coach with over ten years of experience as a fitness instructor, and I'm currently certified as a MovNat level 2 trainer (natural movement).

This will be an informal and fun outdoor workout session open to anyone! I can show some exercises, we can learn from each other and motivate each other to stay active even during this colder time of year.

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Wer hat Lust auf ein outdoor Fitnesstraining?!

Lasst uns den Vita Parcours im Bireggwald nutzen, um auf kreative Weise Fitness zu trainieren. Statt den langweiligen vorgegebenen Übungen probieren wir auf spielerische Weise Neues aus und entdecken natürliche Bewegung. Wir machen ein Ganzkörpertraining für unsere allgemeine Fitness und fördern gleichzeitig unsere Bewegungskompetenz. Wir trainieren eine Kombination von Ausdauer-, Kraft- und Geschicklichkeitsübungen, und geniessen gleichzeitig frische Luft und Natur im Wald.

Bist du dabei?!

Alle Fitnesslevels sind willkommen!

Egal wie fit oder unfit du bist, wir werden auf alle Fitnesslevel eingehen und gemeinsam Spass haben.

Sprache:

• Deutsch und/oder englisch (je nach Gruppe)

Treffpunkt:

• Wir treffen uns beim "Eingang" zum Bireggwald, nach dem Schulhaus "Zentrum für Brückenangebote" an der Sternmattstrasse 76, 6005 Luzern

Mitbringen:

• Trage geeignete Fitnesskleidung für draussen. Also solche, die vielleicht auch etwas dreckig werden darf.
• Trage ausreichend Kleiderschichten, damit du mindestens eine Stunde draussen sein kannst.
• Nimm optional etwas zu Trinken mit

Über mich:
Ich bin Gesundheits- & Ernährungscoach mit über zehn Jahren Erfahrung als Fitnessinstruktor, und bin zurzeit zertifiziert als MovNat Level 2 Trainer (natürliche Bewegung).

Dies wird ein informelles und offenes Training für alle. Ich kann ein paar Übungen zeigen, wir können voneinander lernen und uns gegenseitig motivieren, auch im Winter aktiv zu bleiben.