Meditation - Calm Abiding

Warmly welcome!

Basic Shamata; calm abiding meditation. Instructions about the meditation before sitting. Instructions are given in Swedish or English depending on the need of the participants.

The main goal of this practice is to steady and focus the mind, building concentration (known as samadhi) to achieve a state of inner peace and clarity. It is often considered a foundational practice that prepares the mind for vipassanā (insight) meditation. Common techniques include mindfulness of breathing or focusing on a specific object to tame the "monkey mind" of wandering thoughts.

Please send us an email in advance if you want to participate. Before noon on the actual date would be best.

[meditation@tibetanskbuddhism.se](mailto:meditation@tibetanskbuddhism.se)

Donation based cost applies. Pay what you want. Or if you want. :)

------------------------------------------------

### Varmt välkomna till måndagsmeditation i vår nya lokal i Sahlgrenska huset, Norra Hamngatan 14, Gbg

Vi växlar mellan sittande och gående meditation och alla är välkomna att delta!

Efter meditationen är den som vill välkommen att stanna kvar på en kopp te. Kom gärna i god tid så att du hinner sätta dig till rätta någon minut innan meditationen börjar.

Anmälan bör göras om man vill delta, senast kl. 12.00 samma dag.

Skicka din anmälan till: meditation@tibetanskbuddhism.se
Varje måndag: kl. 18.30 – 19.45

Frivilligt bidrag: 40 kr