Forest Bathing : Nature is medicine

Bienvenu.e aux Bains de forêt,
Welcome to Forest-bathing (see English in the second half)

Je me présente. Je suis Laura Brav, guide de bain de forêt depuis avril 2024. Pour celles.ceux sur ce groupe depuis longtemps, Christopher (le fondateur de ce groupe) a été mon premier enseignant dans la magie des bains de forêt.

Je suis ravie de reprendre le flambeau de cette belle communauté que Christopher puis Marie-Sophie ont permis de fleurir. Je les remercie pour leur confiance.

Issue du Japon, cette pratique s'appelle un “bain de forêt” (“shinrin yoku” en japonais), ou "sylvothérapie". Vous n'avez pas besoin d'avoir des connaissances de la forêt ni même des habitudes de randonnée, juste une envie de vous "baigner" dans l'énergie de la forêt.

Qu'est-ce qu'on fait dans un bain de forêt ?
C'est une invitation à vivre la forêt à travers tous nos sens grâce à des pratiques individuelles et collectives, avec :

• des moments introspectifs ; des temps de silence à l'écoute du Vivant
• des moments de partage et des temps d’échanges ludiques.

Ces sorties permettent de :

• se (re)connecter à soi et à la Terre, en douceur, avec émerveillement
• reprendre contact avec l'éco-système intérieur comme extérieur
• créer votre propre relation avec la nature, votre propre lien avec tout le Vivant.

Les sorties durent une journée ou une demie-journée.
Il y a aussi des propositions d'ateliers thématiques.

Collectif ou individuel :
J'organise des bains de forêt collectifs (max 12 personnes) environ une fois par mois dans la forêt de Fontainebleau (au départ de la Gare de Bois-le-Roi, accessible avec le Navigo).

Je propose aussi des bains de forêt individuels (en forêt ou dans Paris), une façon puissante de récolter le pouvoir guérisseur des arbres et de la nature pour traverser une période difficile.

Pour tout savoir : www.laurabrav.fr/bains-de-foret

Combien de temps ?
Généralement 5 heures dans la forêt, plus court en hiver.
Les détails pratiques des prochaines sorties sont ici : https://forms.gle/hY9BCYPva6zVX7tK9

Décharge de responsabilité :

• S'il pleut très fort les sorties peuvent être annulées. Mais pas s'il pleut légèrement car la pluie rajoute à la magie de la forêt.
• L’ensemble des informations mentionnées sur les bienfaits de la nature, bien que basée sur des études scientifiques, et ne peuvent en aucun cas remplacer un avis d’un professionnel de la santé.

Me suivre:
Sur mon site internet:  https://laurabrav.fr/
Vous inscrire à ma newsletter : écrivez moi à laurabrav@ecomail.fr

Questions :
Si vous avez des questions, elles sont les bienvenues.

Je suis heureuse de vous faire découvrir, très prochainement, mes pratiques et mes ateliers.

A bientôt.
Laura Brav
www.laurabrav.fr/bains-de-foret
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Let me introduce myself. I am Laura Brav, forest-bathing guide since april 2024. For those of you who have been on this Meetup group for several years, Christopher (the founder of this group) was the first person who showed me how to harness the magic of forest. I am also franco-american.

I am honored to take over this beautiful community which Christopher, followed by Marie-Sophie, allowed to flourish. I thank them for their trust.

In order to participate in this practice, which commes from Japan (“shinrin yoku”), you don't need to know anything about trees nor even have any hiking experience. You simply need to feel the call to "bathe" in the energy of the forest.

What do we do during a "forest bathing" outing?
It is an invitation to experience the forest using all of our senses thanks to individual and collective activities which :

• moments of introspection ; spaces in which we listen to Nature
• shared moments ; fun moments.

These experiences help us to

• (re)connect to ourselves, to the Earth, gently and with wonder
• let ourselves feel the aliveness of the inner and outer ecosystem
• create our own relationship with nature, with all Beings, with the Earth.

The outings usually last one day or half a day.

Group or individual:
I organise collective forest bathings (max 12 people) about once a month in the forest of Fontainebleau (starting point : Bois-le-Roi station, accessible with the Navigo pass).

I also offer individual forest-bathings (in the forest or in Paris) which are a very impactful way of harnessing trees' and other natural elements' healing power to help get through a difficult time.

For more information : www.laurabrav.fr/bains-de-foret

How long do they last?
Usually 5 hours in the forest, shorter in the winter.
The pratical details of the next outings can be found here (in French): https://forms.gle/hY9BCYPva6zVX7tK9
or write to me at laurabrav@ecomail.fr

Disclaimer:

• The outings may be cancelled if it rains too much (but not if there is slight rain which often adds to the magic)
• All of my information regarding the benefits of nature are based on scientific articles but I am not a medical practionner and this information does not replace the advice of a health professional.

More information about me: https://laurabrav.fr/
Or write to me at: laurabrav@ecomail.fr

Questions: All questions are welcome.

I look forward to introducing you to my way of experiencing the forest.

See you soon / à bientôt.
Laura Brav
www.laurabrav.fr/bains-de-foret