The Art of Breathing - 2 Day Training

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La respiration est bien plus qu’un simple mécanisme physique : c’est un outil puissant, accessible à toutes et tous, qui peut transformer votre quotidien. Cet atelier de deux jours vous invite à explorer le souffle comme un moyen de vous reconnecter à vous-même, de cultiver un bien-être profond et de retrouver équilibre, sérénité et vitalité dans votre vie.
Le souffle : bien plus qu’un automatisme. Respirer est un acte si naturel, si automatique que nous en oublions souvent l’importance. En développant un souffle conscient, nous découvrons sa capacité à apaiser les tensions, à clarifier l’esprit et à libérer des émotions bloquées. Apprendre à reconnaître ses différents types de souffle et de respirer de manière consciente permet de passer de la réactivité à la proactivité.

Cet atelier vous guidera dans la maîtrise de votre respiration pour mieux comprendre son rôle dans le corps, son lien avec le système nerveux et les émotions, ainsi que le développement d’outils concrets pour cultiver un véritable équilibre intérieur et en tirer pleinement parti dans toutes les dimensions de votre vie.

Un programme pour transformer votre souffle et votre vie, à travers un équilibre entre théorie et pratique, cette formation vous permettra de :

• Découvrir une respiration complète, en explorant ses différentes dimensions.
• Acquérir des clés pratiques pour réguler votre quotidien, que ce soit pour gérer le stress, l’anxiété ou les émotions.
• Vous reconnecter à vous-même et à votre corps, en cultivant une relation apaisée avec le souffle.
• Pratiquer la pleine conscience et développer un état de détente, pour vous ancrer dans le moment présent.
• Construire les bases d’une pratique personnelle, durable et adaptée à vos besoins.

Que vous soyez en quête d’outils pratiques ou simplement curieux ou curieuse d’explorer le potentiel de votre souffle, cet atelier vous apportera une expérience enrichissante et transformative.
Les avantages de l’atelier
Un cadre idéal pour une transformation. Cet atelier est conçu pour offrir une expérience personnalisée et de qualité. Limité à un petit groupe de 12 participant·es, il permet de porter une attention particulière à chaque personne. Cela nous offre la possibilité d’adapter les exercices et le contenu aux besoins spécifiques de chacun·e, garantissant ainsi une expérience enrichissante et sur mesure. De plus, l’atelier se déroule dans un cadre relaxant et sécurisant, spécialement pensé pour favoriser la détente, la sérénité et l’exploration intérieure.

Les bénéfices que vous retirerez :

• Réduction du stress/anxiété : Apprenez des techniques efficaces pour calmer votre esprit et retrouver une sérénité intérieure.
• Meilleure gestion des émotions : Découvrez comment votre souffle peut devenir un allié face aux émotions difficiles.
• Vitalité accrue : Une respiration optimale améliore l'énergie et le bien-être général.
• Équilibre intérieur : Intégrez des outils concrets pour vous sentir plus ancré·e au quotidien.
• Outils concrets et adaptés : Repartez avec des techniques faciles à intégrer dans votre quotidien, en toute autonomie.
• Expérience immersive : Deux jours pour vous recentrer, explorer votre souffle et repartir transformé·e.

Plus d'information ici

Information pratique :
Tarifs : prix de base : 380.- CHF / prix étudiant : 330.- CHF
Limité à 12 participants pour un cadre intime.
Où : Espace Ora (Ecole MANA) Rue du Grand-Chene 6, 1003 Lausanne
Quand : le 14 et 15 juin 2025
Quoi prendre : des habits confortables pour être assis et allongé sur le sol, de quoi prendre des notes, son plus beau sourire
Matériel à disposition : Support de cours, appel d’intégration après la formation, tapis de yoga, couverture
Inscription sur Ecole Mana

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Breathing is much more than just a physical mechanism: it's a powerful tool, accessible to everyone, that can transform your daily life. This two-day workshop invites you to explore the breath as a means of reconnecting with yourself, cultivating deep well-being and regaining balance, serenity and vitality in your life.

Breathing: much more than an automatism. Breathing is such a natural, automatic act that we often forget its importance. By developing a conscious breath, we discover its capacity to ease tension, clear the mind and release blocked emotions. Learning to recognize different types of breath and to breathe consciously enables us to move from reactivity to proactivity.

This workshop will guide you in mastering your breath to better understand its role in the body, its link with the nervous system and emotions, as well as developing concrete tools to cultivate a true inner balance and take full advantage of it in all dimensions of your life.A program to transform your breath and your life, through a balance between theory and practice, this training will enable you to:

A program to transform your breath and your life, through a balance of theory and practice, this training will enable you to :

• Discover complete breathing, by exploring its different dimensions.
• Acquire practical keys to regulate your daily life, whether to manage stress, anxiety or emotions.
• Reconnect with yourself and your body, cultivating a calmer relationship with the breath.
• Practice mindfulness and develop a state of relaxation, to anchor yourself in the present moment.
• Build the foundations of a personal, sustainable practice adapted to your needs.

The advantages of the workshop

An ideal setting for a transformation. This workshop is designed to offer a personalized, quality experience. Limited to a small group of 12 participants, it allows us to pay particular attention to each individual. This gives us the opportunity to adapt the exercises and content to the specific needs of each individual, guaranteeing an enriching, tailor-made experience. What's more, the workshop takes place in a relaxing and secure setting, specially designed to encourage relaxation, serenity and inner exploration.

The benefits:

• Stress/anxiety reduction: Learn effective techniques to calm your mind and regain inner serenity.
• Better emotional management: Discover how your breath can become an ally in the face of difficult emotions.
• Increased vitality: Optimal breathing improves energy and general well-being.
• Inner balance: Integrate concrete tools to help you feel more grounded in your daily life.
• Concrete, adapted tools: Leave with techniques that are easy to integrate into your daily life, in complete autonomy.
• Immersive experience: Two days to refocus, explore your breath and leave transformed.

More information here

Practical information :

Prices: basic price: CHF 380 / student price: CHF 330
Limited to 12 participants for an intimate setting.
Where: Espace Ora (MANA School) Rue du Grand-Chene 6, 1003 Lausanne
When: June 14 and 15, 2025
What to bring: comfortable clothes for sitting and lying on the floor, notes, your best smile
Materials: Course material, post-course integration call, yoga mat, blanket
Registration on Ecole Mana