Hatha yoga en ligne

Rejoins moi pour un cours de Hatha yoga depuis le confort de chez toi! Cette semaine on travaillera l'ouverture de la cage thoracique et la souplesse du dos.

• Cours limité à cinq participants
• Accessible tous niveaux

Comment se déroule le cours?
Le cours débute par une courte méditation pour s’ancrer dans le moment et prendre conscience de sa respiration. Cet ancrage est suivi d’un échauffement puis d’une succession de 10 à 15 asanas tenus entre 5 à 10 respirations. Les postures suivent un enchaînement réfléchi pour arriver à un objectif qui varie de cours en cours. On termine par Savasana, un temps de relaxation indispensable.

De quoi as-tu besoin pour participer?

• Tapis de yoga
• Tenue confortable
• blocs de yoga (optionnel)