平衡律動普拉提 Dynamics Pilates

A series of exercises using core stability and intrinsic muscles to strengthen and sculpt the body through all ranges of movement in a continuous flow.

view schedule-
June Monday 12:30 pm @fitness_ki_hk
Wednesday 6:45 p.m @fitness_ki_hk
Friday -yogalates @elainel3e
Sunday 5:00 p.m @fitness_ki_hk

結合Yoga及Pilates

瑜伽着重身體各部位的拉伸、平衡和放鬆，
Pilates則是增強肌肉力量的運動，
Yogalates的動作就是將瑜伽中的體位法與Pilates動作流暢地結合，
既集齊兩項運動的精髓又能互補不足，不只強化、伸展身體線條，更能穩定核心，刺激深層肌肉及內臟，
當中有不少富趣味和挑戰性的動作編排，
都非常講求身體平衡和穩定性，能鍛煉深層肌肉，
除了強化腹部核心肌肉，助你減肥肉並結實小腹，
對收緊拜拜肉和大腿線條，
以及減去臀部贅肉都有明顯效果，
可訓練出修長、結實的線條。

初學者也適合，導師會根據你的程度作出調整🫶

夏天快到了～這個課堂是本中心最受歡迎的🙌
如果反應熱烈將來都會加開時段