YOGA doux - SOPHROLOGIE : un esprit apaisé, un corps détendu.

Atelier mensuel : 2h pour vous aider à prendre soins de vous.
30 euros - Tarif spécial 18-25 ans : 20 euros.
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RESPIRATION - ETIREMENT - MÉDITATION :

. Physiquement, on maintient des postures 2 à 5 mn, avec parfois l'aide de matériel pour que ce soit confortable : souple ou pas, chaque posture s'adapte à toutes les morphologies grâce à ses variantes.
On renforce ainsi les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse. On fait également mieux circuler l’énergie.

. Au niveau du mental, on apprend à accepter les émotions et les sensations qui viennent lorsque l’on tient les différentes postures. Comme avec la méditation, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Pour atteindre à la fin une détente maximale, un lâcher prise et une pleine conscience de soi.
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VOUS PARVIENDREZ A :
· Gagner en flexibilité et en mobilité
· Ralentir le vieillissement des os et des articulations
· Libérer les tensions musculaires
· Reposer le corps et le régénérer en profondeur
· Détoxifier l’organisme
· Améliorer votre sommeil
· Apaiser votre stress
· Calmer un mental hyper actif
· Clarifier vos pensées
· Libérer des émotions bloquées
· Vous reconnecter avec vos sensations, votre intuition.
. Gagner en énergie.
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> Tenue souple (quelques tapis sur place).
> Il est préférable de ne pas avoir mangé durant les 2 h qui précèdent le cours.
> Pour plus de renseignements : 0623692235.