RETIRO-TALLER DE MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN

http://photos1.meetupstatic.com/photos/event/4/0/1/c/600_449656412.jpeg

http://photos1.meetupstatic.com/photos/event/b/e/9/600_449163049.jpeg

http://photos4.meetupstatic.com/photos/event/b/f/f/600_449163071.jpeg

Contexto y prácticas en un ambiente de paz y serenidad.

Navas del Rey es un pequeño pueblo de cerca de 3.000 habitantes, a 60 km, de Madrid, enclavado en el oeste de la Comunidad, en la comarca formada por la cuenca del río Alberche, entre las sierras de Guadarrama y Gredos. Es una hermosa zona verde, con embalses y arroyos cercanos.

El terreno, de 5.400 m2, se encuentra en las afueras del pueblo, a un paseo de distancia. Es un municipio agradable al que se llega fácilmente desde Madrid, en coche por la autovía de los Pantanos M-501, o en autobús en la línea 551 que sale de Príncipe Pío.

El importe de 10,00 € incluye: picoteos, cafés, tes, menaje, etc., y consumo de agua y luz en el centro de meditación. El resto es gratuito.

Precisamente por esto, reserva ya tu plaza porque serán limitadas.

¿Para quienes?

Participantes Principiantes: Introducción a Relajación y Meditación.

Participantes con experiencia: Repaso de conceptos y técnicas.

¿Qué necesitas traer?

Un cuaderno (no móviles, tabletas o note book) donde puedas ir anotando tus dificultades y progresos. Este será en adelante tu verdadero libro.

Ropa y calzado cómodo que no te apriete.

Las suficientes horas de sueño para poder estar despejados.

TEMARIO

¿Qué es y que no es Relajación?

¿Qué es y que no es Meditación?

Postura, Respiración y Atención. Ejercicios.

Tipos de Relajación. Ejercicios.

Tipos de Meditación. Ejercicios.

Meditación conjunta: Experiencia de Fuerza y Pedido.

PROGRAMA

09:00 hrs. Salida desde Manuel Becerra, en calle Dr. Gómez Ulla a la altura de la pequeña gasolinera. Esto es para los que salimos de Madrid, pero ya no tenemos plazas. Si te quieres sumar necesitarás traer tu propio coche. También salen coches desde Alcobendas, Rivas Urbanizaciones, Valdemorillo y Cercedilla.

10:30 hrs. Inscripción.

11:00 hrs. Comienzo.

19:30 hrs. Regreso desde Centro de Meditación.

AVISO IMPORTANTE 2

Respecto al transporte: Finalmente hemos decidido ir en coches privados. Por favor poneros en contacto rápidamente para organizar las plazas. Dejo mi email para mayor facilidad: africamn56@gmail.com

Solo tener en cuenta que tenemos que estar en el centro a las 10:30 hrs., y que se tarda, mas o menos 1 hora en llegar.

Respecto a las comidas: Cada uno trae de su casa lo necesario, y un poquito más para compartir en el ágape de despedida. La idea es que sea algo ligero, nutritivo y que no necesite ser calentado.