Taller de Meditación: Entrena tu Mente Aportación libre

"Meditar es sencillo, pero no es fácil".
Si alguna vez has intentado meditar y has sentido que tu mente "no se calla", no es que lo estés haciendo mal; es simplemente que tu mente aún no está entrenada. Una mente sin entrenar salta de un pensamiento a otro, arrastrándonos a emociones que a veces nos cuesta gestionar.
En este taller de iniciación, queremos darte el mapa y las herramientas para que ese proceso sea más amable y efectivo.
¿Qué aprenderás en este encuentro?
En lugar de solo sentarnos en silencio, trabajaremos de forma práctica para:

• Dirigir tu mente: Aprender a notar cuándo te has distraído y cómo volver al presente sin frustración.
• Entrenar la atención: Ejercitaremos distintos aspectos de la capacidad atencional (focalizada y abierta).
• Desarrollar el autoconocimiento: Empezar a observar tus patrones de pensamiento y emociones desde la calma.
• Más allá del cojín: Meditación para la vida real
  El objetivo final no es solo estar tranquilo mientras estás sentado. Te ofreceremos pistas y claves prácticas para que puedas llevar ese estado de atención y presencia a tu vida cotidiana: en el trabajo, en tus relaciones y en tus momentos de estrés.
• Nivel: 100% apto para principiantes (sin experiencia previa).
• Qué traer: Ropa cómoda, calcetines para uso exclusivo en la sala de meditación, una libreta si quieres tomar notas.
• ¿Te animas a empezar el camino? Las plazas son limitadas para asegurar un grupo acogedor. Haz clic en "Asistir" para reservar la tuya.
• Actividad de aportación libre: Al final cada participante aporta la cantidad que siente. Todo lo recaudado se destina al mantenimiento y continuidad del centro.