Taller de Meditación: Entrena tu Mente Aportación libre

"Meditar es sencillo, pero no es fácil".
Si alguna vez has intentado meditar y has sentido que tu mente "no se calla", no es que lo estés haciendo mal; es simplemente que tu mente aún no está entrenada. Una mente sin entrenar salta de un pensamiento a otro, arrastrándonos a emociones que a veces nos cuesta gestionar.
En este taller de iniciación, queremos darte el mapa y las herramientas para que ese proceso sea más amable y efectivo.
¿Qué aprenderás en este encuentro?
En lugar de solo sentarnos en silencio, trabajaremos de forma práctica para:

• Dirigir tu mente: Aprender a notar cuándo te has distraído y cómo volver al presente sin frustración.
• Entrenar la atención: Ejercitaremos distintos aspectos de la capacidad atencional (focalizada y abierta).
• Desarrollar el autoconocimiento: Empezar a observar tus patrones de pensamiento y emociones desde la calma.
• Más allá del cojín: Meditación para la vida real
  El objetivo final no es solo estar tranquilo mientras estás sentado. Te ofreceremos pistas y claves prácticas para que puedas llevar ese estado de atención y presencia a tu vida cotidiana: en el trabajo, en tus relaciones y en tus momentos de estrés.
• Nivel: 100% apto para principiantes (sin experiencia previa).
• Qué traer: Ropa cómoda, calcetines para uso exclusivo en la sala de meditación, una libreta si quieres tomar notas.
• ¿Te animas a empezar el camino? Las plazas son limitadas para asegurar un grupo acogedor. Haz clic en "Asistir" para reservar la tuya.

Actividad impartida por Rosa González, Profesora acreditada de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y de MSC (Mindful Self- Compassion)
Actividad de aportación libre: Al final cada participante aporta la cantidad que siente. Todo lo recaudado se destina al mantenimiento y continuidad del centro.