RETIRO saludable MULTIDISCIPLINAR en Rascafría (Madrid) 13-15 Junio

(IMPORTANTE: este retiro es en la sierra de Madrid)

¿Preparad@ para DESCONECTAR, DIVERTIRTE, COMER BIEN y MEJORAR TU SALUD al mismo tiempo?

Un fin de semana para experimentar salud y diversión a partes iguales, en un espacio espectacular en plena naturaleza, junto a las presillas de Rascafría.

Un fin de semana donde:
✅ Despejarte del estrés de la ciudad.
✅ Divertirte con dinámicas y juegos grupales.
✅ Conocer nuevas personas y compartir historias.
✅ Rejuvenecer tu cuerpo conociendo diferentes disciplinas de movimiento para reactivar tus tejidos y engrasar articulaciones.
✅ Disfrutar de naturaleza espectacular a pie de cama.
✅ Saborear una riquísima y saciante dieta saludable, que pueda ayudarte a mejorar tu sistema digestivo y tu sistema inmunitario.

ALOJAMIENTO (mira las fotos):

• Totalmente renovado.
• Espacios enormes con grandes ventanales.
• Habitaciones con baño incluido.
• Habitación individual, en pareja o compartida.
• Sala multiusos con material deportivo, mesa de ping pong, esterillas, pesas, diana y dardos, etc.
• Enorme zona verde.
• Porche con mesas de exterior.
• Barbacoa.
• Wifi.

DIETA:
🍲 Todas las comidas incluidas.
🥐 Dieta variada healthy-carb (carbohidratos saludables).
🍞 Sin harinas de cereales ni azúcar refinado (pero habrá dulce!).
🥦 Incluye carne, huevos y mucho más (NO vegana).
🥩 Barbacoa.
🍶 Iniciación al ayuno intermitente (muuuuy básico).
🥤 Infusiones y otras bebidas sorpresa.

ACTIVIDADES previstas (sujetas a cambios):
🧘🏽 Sesiones movilidad-yoga.
🏕️ Ruta en naturaleza.
🧊 Inmersión en agua fría (de la sierra).
🤸🏼‍♂️ Sesión "animal flow".
🤼‍♂️ Actividades/juegos sociales.
🏋🏼 Sesión HIIT.
🎤 Charlas crecimiento personal y nutrición.
😎 Tiempo libre!

🕝 HORARIO previsto:

• Entrada: viernes a partir de las 18h.
• Salida: domingo hasta las 18h.

🪙 PRECIO:
A partir de 249€ en habitación compartida (máximo 4 personas).

CÓMO LLEGAR (desde Madrid):

• Se accede justo antes de llegar a las presillas de Rascafría, en la M-604.
• Se puede coger un autobús desde Plaza de Castilla y caminar una media hora o bien...
• ...compartir coche entre los que vayan. Se organizará un grupo de WhatsApp entre los asistentes.

Para RESERVAR PLAZA es necesario:

1. Apuntarse aquí.
2. Escribirme un mensaje de Whatsapp en el 679476983 donde te daré el resto de la info (precios según habitación, política de cancelación, etc.) y resolveré cualquier duda que tengas.

Notas:

• Ninguna actividad es obligatoria.
• Puedes venir sencillamente a disfrutar de la naturaleza, el espacio impresionante y las comidas!
• Valores: respeto, empatía, reciclado, bajo consumo de plástico.

Espero verte ahí! 💪🏽

Un abrazote!