Name: Nutre tu ciclo
Start: 2025-11-13T17:00:00+01:00
End: 2025-11-13T19:00:00+01:00

Guía sencilla de alimentación durante el ciclo menstrual - Registrate aquí! https://www.tickettailor.com/events/valentina3/1941941

Sesión práctica sobre **alimentación orientada al ciclo** para apoyar el **balance hormonal**: cómo ajustar comidas y horarios según fase folicular/luteal, ideas para **PMS**, proteína y fibra por comida, grasas saludables (Omega-3), **fitonutrientes**, timing de cafeína/alcohol y ejemplos de menús.

**Lo que te llevarás**

* Un **mapa sencillo del ciclo** y qué priorizar en cada fase.
* **Guía de proteína por comida** (20–30 g) y combinaciones altas en fibra.
* Mini-estrategias para **PMS** y antojos (snacks inteligentes).

**¿Para quién?**
Mujeres interesadas en nutrición y salud hormonal, con o sin síntomas de PMS. También útil en **perimenopausia**.
Nota: Esta actividad es educativa y **no sustituye** consejo médico individual.

Fecha: Jueves, 13 de noviembre de las 17:00 a 19:00h
Modalidad: Online - https://www.tickettailor.com/events/valentina3/1941941
Idioma: Español
Organiza: Latinas in Hamburg
Facilita: Paz Nutrition

Paz Nutrition and Health

Healthy Hamburg

Health & Wellbeing

Fitness

Natural Health & Wellness

Holistic Health

Healthy Eating

Healthy Weight Loss

Healthy Family and Healthy Environment

Nutre tu ciclo

Share

Healthy Hamburg

Nutre tu ciclo

Healthy Hamburg

Details

Members are also interested in