La Presión de Estar Siempre Conectado – Detox Digital y Reinicio

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Vivimos pegados a una pantalla. Notificaciones, mensajes, redes, correos… y una mente que nunca se apaga. Esta conexión constante nos da información, pero también nos roba atención, descanso y presencia. Desconectarse no es aislarse: es volver a conectar contigo mismo.

En esta píldora transformadora aprenderás a liberarte de la saturación digital y a crear espacios de silencio mental que te devuelvan foco, calma y energía.

En esta sesión aprenderás:
✔ Cómo reconocer los signos del agotamiento digital
✔ Estrategias prácticas para reducir el ruido mental y tecnológico
✔ Ejercicio guiado: tu mini “detox digital” de 10 minutos
✔ Hábitos sostenibles para reconectar con lo que realmente importa

Esta sesión está pensada para ti si sientes que no tienes tiempo para ti, te cuesta desconectar o vives con la mente sobreestimulada.

Ideal para quienes buscan equilibrio, claridad mental y bienestar en la era digital.