Mindfulness para personas con la mente acelerada

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Si has intentado meditar y has pensado “esto no es para mí” porque tu mente no para, este evento es precisamente para ti. El mindfulness no consiste en dejar la mente en blanco, sino en aprender a relacionarte de otra manera con tus pensamientos, incluso cuando van a mil por hora.

En este encuentro descubrirás cómo aplicar el mindfulness de forma práctica y realista cuando tienes una mente activa, analítica o acelerada, sin forzarte a encajar en modelos que no se adaptan a ti.

Durante la sesión trabajaremos:

• Por qué tu mente va tan rápido y qué función cumple
• Los errores más comunes al intentar practicar mindfulness
• Cómo empezar a entrenar la atención sin luchar contra los pensamientos
• Prácticas sencillas para bajar la activación mental en el día a día
• Cómo usar el mindfulness para reducir ansiedad, estrés y rumiación

Este evento está dirigido a personas que se sienten mentalmente saturadas, con dificultad para desconectar, descansar o estar presentes, incluso cuando “todo está bien”.

No necesitas experiencia previa ni largas meditaciones. Solo entender cómo funciona tu mente y aprender a darle un espacio más saludable.

Si tu mente no se apaga, este encuentro puede ayudarte a bajar el volumen sin perder claridad.