Deine Reise nach innen - beobachte und reflektiere III - Umgang mit Gefühlen

Wie fühlst du dich gerade?

Vor allem in dieser „besonderen“ und unsicheren Zeit?

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir zu Hause die Decke auf den Kopf fällt und alles ein bisschen zu viel wird? 😉

Vielleicht hast Du dauerhaftes Homeoffice, oder bist im Office im ständigen Herumsitzen und Arbeiten am Laptop, zu wenig Bewegung, kaum oder gar keine sozialen Kontakte? Vielleicht aber auch Stress mit Deinem Partner, Eltern, Freunden, Kollegen oder Nachbarn? Vielleicht geht Dir einfach alles auf die Nerven?

Viele Gefühle kommen hoch! Lass uns also tief in dieses Thema eintauchen.

In dieser Session behandeln wir folgende Themen:

1. Gefühle/Emotionen: Was sind sie?
2. Die 5 Grundgefühle: Freude, Angst, Wut, Traurigkeit, Scham/Schuld
3. Verbindung zwischen Gedanken/Glaubenssätzen, Gefühlen und Verhalten und welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt.
4. Unsere Auslöser (Trigger) und wie man mit ihnen umgeht.
5. Warum es wichtig ist, deine Gefühle zu fühlen und nicht zu unterdrücken, und was du aus deinen Gefühlen lernen kannst.
6. Tipps, wie du mit verschiedenen Gefühlen umgehen kannst und was dir schnell helfen kann, sie zu bewältigen, ohne sie zu unterdrücken.
7. Meditation: Übe dich darin, das Gefühl wahrzunehmen, das Gefühl zu fühlen und es loszulassen / dein „negatives“ Gefühl umzuprogrammieren.

Bist Du interessiert? Komme gerne spontan auch ohne Anmeldung vorbei!

WO?
RUUM8
Eintrachtstrasse 11
8820 Wädenswil

Mehr Infos findest Du auch hier: https://eventfrog.ch/de/p/gesundheit-spiritualitaet/gesundheit-wohlbefinden/deine-reise-nach-innen-beobachte-und-reflektiere-7225037887485475217.html