Online-Pause für Frauen mit AuDHD/ADHS (spendenbasiert)

Für Frauen mit AuDHD & ADHS / ADHD mit Diagnose oder im Selbstverdacht.

Ablauf (60 Min.)

🌀Start und Ankommen
🌀Kurze Erklärung zu Stress, Freeze und Masking
🌀Sanfte Übungen: Atmen, Spüren, Bewegungen
🌀Austausch, freiwillig (mündlich oder Chat)
🌀Abschluss

Gut zu wissen (sicherer Raum)

☀️Kamera und Mikro dürfen aus bleiben. Zuhören reicht.
☀️Alle Bewegungen sind optional (Varianten im Sitzen)
☀️Plane etwa einen Meter Platz um dich herum ein.
☀️ Bei Schwindel, Gelenk-, Kreislaufproblemen oder Schwangerschaft nur so weit mitmachen, wie es sich gut anfühlt.
☀️Es gibt kein Richtig und kein Falsch.
☀️Auch Zuschauen oder Aussteigen ist Teilnahme.

Kosten und Durchführung

💡Spendenbasiert: Das Event ist kostenfrei. Wenn dir die Stunde gutgetan hat und es deine finanzielle Situation erlaubt, freue ich mich im Anschluss über einen freiwilligen Wertschätzungsbeitrag via PayPal oder Überweisung (der Link kommt nach dem Event per Mail).

💡Durchführung: Das Treffen findet ab 3 Anmeldungen statt. Ich gebe spätestens 24 Stunden vorher im Eventchat Bescheid, ob wir starten.

💡Zoom-Zugang: Der Zoom-Raum öffnet 10 Minuten vor Beginn. Falls du doch nicht kommen kannst, melde dich bitte einfach kurz ab (auch spontan), damit jemand nachrücken kann und ich weiß, wer dabei ist.

Ich freue mich 💙

Dana

Das Treffen dient der Selbstwahrnehmung, dem Austausch und der persönlichen Entwicklung. Es ersetzt keine Psychotherapie oder ärztliche Behandlung.