What we’re about
Hello everyone!
Welcome to Jeddah morning padel group ✨🌞🎾
Here we gather to enjoy playing, socializing, moving and shaking off that laziness out of our body 🏃🏃🏻♀️
Out of some experience, exercise and physical activities fill our body with energy and adrenaline. Which can boost your body for the entire day!
As most of groups are practicing and playing at the evening, I decided to make one starts at morning ⛅️☀️
Join us here for a healthier and better life quality 🏃🏃🏻♀️🏃🏻♂️
ليش ألعب بادل ⁉️
1️⃣ أستمتع بوقتي وأستثمره نفعاً بعوائد ومكتسبات على صحتي البدنية والعقلية وأكثر بكثير
2️⃣ أحقق حصة النشاط البدني الموصى فيها طبياً "بشكل أسبوعي" على أقل تقدير وهي "١٥٠ دقيقة من النشاطات الهوائية متوسطة الشدة" أو "٧٥ دقيقة عالية الشدة" أو "الدمج حسب المقدرة بين الاثنين" وهالشي تحقيقه يبعدني عن نمط الحياة الخامل Sedentry lifestyle وقلة الحركة اللي تعد عامل مساهم للإصابة بالأمراض والوفيات المبكرة ونحوها
3️⃣ أحسن لياقتي القلبية التنفسية Cardiorespiratory Endurance مع مرور الوقت وأتحكم في هالشي من خلال عنصرين الأول هو رفع مستوى وشدة رتم اللعب Intensity والثاني هو الوقت المستهلك فيه Frequency ، وتحسين لياقتي مو بس مرتبط حصراً بدور الوقاية والحفاظ على الصحة بل مرتبط كذلك بالجودة والفاعلية في أداء كل أنشطة حياتي اليومية
4️⃣ أتحكم في وزني وأحافظ على مظهري وتنسيق شكل جسمي وأعطي نفسي مساحة اعتدال وعدم حرمان في الأكل المحبب لي في ظل التوازن الصحي لنظامي الغذائي
5️⃣ أحتك اجتماعياً وأكون أكثر مرونة في كسب معارف ثمينة تضيف لدائرة علاقاتي الاجتماعية وهالمعارف تستقطبها رياضة راقية وعالية الذوق مثل البادل كونها رياضة جماعية
6️⃣ أطور مهاراتي الفنية والتكتيكية وأقدر أنافس في بطولات تنظيمية ترفع عندي سقف الطموح ومستوى الشغف والتحدي مع استمرار الحافز
7️⃣ أكتسب وأطور سمات شخصية مثل الصلابة الذهنية وتحمل الضغوطات وكيمياء التأقلم مع الشريك في اللعب أو البارتنر واللي تنعكس علي حتى خارج الملعب وأكون كذلك أكثر قدرة على القيادة وتشارك المسؤولية والتواصل الفعال واتخاذ القرارات اللي تعود بنجاح وفاعلية في أسلوب اللعب لكسب المباريات لمصلحة الفريق
8️⃣ أكون قدوة في مجالي وصاحب تأثير على الناس من حولي وأقدر أساعدهم في إضافة عادات صحية تدريجياً مثل الانتظام على الرياضة مثل البادل وغيرها اللي من شأنها تغيير حياتهم للأفضل والتماس الجودة والفارق
لين الحين ما لعبت #البادل؟
اش تنتظر 😻
استثمر في نفسك و في صحتك… كله يعود عليك بالحب و الصحة ✨👏🏻🌱
