مجموعة جدة للدعم النفسي

اهلاً بك في مجموعة جدة للدعم, انت الان اخذت اول خطوة تحتاجها عشان تكون انسان اسعد، وتحارب الاكتئاب او القلق.

أنت مو لوحدك في هذه المعاناة وما حتحارب لوحدك بعد كذا!

ممكن أنك إعتدت على هذا الشعور ، ممكن تحسبه جزء من شخصيتك، او شي حيكون موجود على طول، لكن انت تدين لنفسك انك تجرب على الاقل، وتخرج من دائرة الراحة.

هذه المجموعة مصممة لنا جميعاً, تقدر تتحدث عن تجاربك و خواطرك أو أي شي يجي في بالك بدون أية أحكام.

حتلاقي الناس اللي يفهمون موقفك و يعانون من مشاكل مماثلة.

حتكتسب أصدقاء وشبكة متمددة من الدعم.

حتلاقي الأسباب التي تخلصك من العزلة المدمرة, وتبعدك عن البيئة السامة.

كذلك حتكتسب نظرة أعمق ومختلفة من خلال تجارب الآخرين.

حنتعلم سوا عن المشاكل النفسية اللي ممكن نعاني منها و ونرفع مستوى وعينا فيها.

وحنتعلم آليات جديدة لمواجهة الإكتئاب وطرق تعايش مع القلق.

هذي بعض التوجيهات اللي حابين منك تتذكرها:

• تجنب الحكم على الآخرين, لا وجود للكمال.

• عدم الحديث عن الامور السياسية.

-عدم التطرق للمواضيع الغير اخلاقية.

• تجنب إعطاء النصيحة فهي ظرفية و ذاتية.

• تجنب مقاطعة الآخرين عند التحدث.

• لا يحبذ الإستفسار عن أسماء المشاركين أو التفاصيل الشخصية.

• إذا طلب شخص ما النصيحة أو المساعدة في موضوع ما ، شارك بتجربة وابدأ كمثال بقول "في تجربتي [هنا تذكر الطريقة] كانت مثمرة بالنسبة لي".

• من المستبعد أن تحدث المضايقات، ولكن إذا حدث ذلك فأبلغنا بذلك على الفور.

• لن يتم توثيق ما تقوله بأي شكل من الأشكال.

ملحوظة: المشاركة ليست اجبارية، مجرد كونك هناك هي خطوة في الاتجاه الصحيح :)