🧊 Eisbaden Karlsruhe Alb: Frisches Wasser, 100 % Energie

** Eisbaden in der Alb – Frisches Wasser, 100% Energie**

(for English, see below)

Lust auf etwas, das dich wirklich wachrüttelt?
Unser Eisbaden in der Alb (KA-Grünwinkel) ist die perfekte Mischung aus Challenge, Natur und Gemeinschaft.
Spüre die Energie des kalten Wassers, lass den Stress hinter dir und starte mit klarem Kopf in den Tag.

Event-Details
Wann: Samstag, 7. März, um 11:00 Uhr
Wo: Alb (Haltestelle Eckenerstraße / Zeppelinstraße)

Was dich erwartet

• Kurzes gemeinsames Aufwärmen
• Eintauchen in die Alb – gemeinsam, sicher & mit Spaß
• Austausch & Aufwärmen danach

❄️ Warum Eisbaden?

• Stärkt Immunsystem & Kreislauf
• Reduziert Stress & hebt die Stimmung
• Natürlicher, anhaltender Dopamin- & Adrenalinschub

Was du mitbringen solltest

• Badekleidung, Handtuch, warme Kleidung
• Badelatschen oder Wasserschuhe
• Optional: Mütze, Neoprenschuhe, heißes Getränk

Mitmachen
Egal ob Anfänger oder erfahrener Eisbader – alle sind willkommen.
Einfach anmelden und vorbeikommen!

⚠️ Hinweis
Die Teilnahme erfolgt freiwillig und auf eigenes Risiko. Das Event ist nicht geeignet für Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen - Nehmen Sie nicht teil, wenn Sie Herz- oder Kreislaufprobleme, Atemprobleme oder Epilepsie haben, schwanger sind oder unter Alkohol- oder Drogeneinfluss stehen. Die Organisatoren übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Schäden während des Events.

--- english version ---
Cold Plunge in the Alb – Fresh Water, Real Energy
Want to wake up your body and mind?
Join us at the Alb (KA-Grünwinkel) for a morning of cold-water immersion, nature, and community.
Feel the rush of cold water, clear your mind, and start your day energized.

When: Saturday, Mar 7th, 11 AM
Where: Alb river (Eckenerstraße / Zeppelinstraße)

What to expect:

• Short warm-up together
• Group cold plunge in the Alb
• Warm-up & chat afterward

❄️ Why join?

• Boosts immune system & circulation
• Reduces stress, lifts your mood
• Natural, long-lasting dopamine & adrenaline boost – energy that lasts

Bring:
Swimwear, towel, warm clothes, water shoes/sandals
Optional: Beanie, neoprene shoes, hot drink

⚠️ Important: Participation at your own risk.
Not suitable for people with heart/circulation conditions, respiratory issues, epilepsy, pregnancy, or under the influence of alcohol/drugs. The organizers assume no liability for injuries or damages during the event.