Lake Como Wellness classes (EN/IT) - yoga & pilates

La Mindfulness ha conosciuto un notevole sviluppo negli ultimi anni, e numerosi studi ne hanno dimostrato l’efficacia nel ridurre disturbi fisici e psichici. Questo percorso ti guiderà nella pratica della mindfulness esplorandone le radici profonde e la connessione con il tuo percorso personale, offrendo una prospettiva compassionevole. L’invito è a coltivare una presenza gentile e compassionevole, anche verso noi stessi, nella vita quotidiana e lavorativa.

## Perché praticare Mindfulness

Molti di noi sperimentano stress sotto forma di frustrazione, ansia o rabbia. La Mindfulness non cambia ciò che ci accade, ma modifica il modo in cui ci relazioniamo a ciò che ci succede. La pratica aiuta a ridurre stress, ansia e reattività, permettendoci di affrontare con lucidità e serenità le situazioni più impegnative della vita personale e professionale.
Chi pratica mindfulness testimonia benefici concreti come:

• Maggiore creatività e resilienza emotiva
• Migliore lucidità mentale e capacità di concentrazione
• Riduzione dello stress e della fatica
• Migliore gestione delle emozioni
• Riduzione delle malattie psicosomatiche

## L’approccio esperienziale

Questo corso è altamente esperienziale: la pratica quotidiana è la componente più importante. Imparare mindfulness è come imparare a suonare uno strumento o a fare surf: non basta leggere o ascoltare, occorre fare, provare e sperimentare.
Durante gli incontri, esploreremo diversi modi per mobilitare le risorse interiori, invitare la presenza attraverso corpo, parola e mente/cuore, e osservare gli effetti sulla nostra vita quotidiana e sul modo di gestire situazioni stressanti. Ci saranno momenti di discussione e confronto sulle possibili applicazioni della mindfulness nei contesti specifici dei partecipanti.
La guida di un insegnante esperto e il sostegno di un gruppo di praticanti rendono il percorso più efficace, permettendo di condividere progressi e superare difficoltà, rafforzando così la capacità di essere presenti e consapevoli.