Mujeres y Montañas

💅🥾 Mujeres y Montañas 🌿

🔵 English 🔴 Castellano

🔵 Mujeres y Montañas is a Barcelona based Meetup group for Women who would like to explore Catalunya.

🔴 Mujeres y Montañas es un grupo de encuentro con sede en Barcelona para mujeres a las que les gustaría explorar Cataluña.

🔵 🤝The group
You may have just moved to Catalunya or you may have been born here, this group is for likeminded people who like to be outdoors.
We are an international group, so the main language will be English, however you are very likely to meet someone who shares a common language.
You can hike as you wish, whether you choose to talk with others, or hike in silence, there is no pressure, we only ask for you to be kind, respectful and polite to others.
💰Hikes take a lot of time and effort to research and host, so we ask that you give an appreciation payment of €5 for each hike.

🔴 🤝El grupo Puede que te hayas mudado a Cataluña o hayas nacido aquí, este grupo es para personas con ideas afines a las que les gusta estar al aire libre. Somos un grupo internacional, por lo que el idioma principal será el inglés, sin embargo, es muy probable que conozcas a alguien que comparta un idioma común. Puedes caminar como quieras, ya sea que elijas hablar con otros, o caminar en silencio, no hay presión, solo te pedimos que seas amable, respetuoso y educado con los demás.
💰Las caminatas requieren mucho tiempo y esfuerzo para investigar y hospedar, por lo que le pedimos que haga un pago de agradecimiento de 5 € por cada caminata.

🔵📱Useful phone apps
*what3words > is an app that can give a location up to 3 meters sq. Perfect if you ever lose your way!
*maps.me > gives you access to offline maps
*Citymapper > gives you transport options for Barcelona and all other cites around the world.
If there are another useful apps, please let me know and I will share it with the group.

🔴 📱Aplicaciones de teléfono útiles
*what3words > es una aplicación que puede dar una ubicación de hasta 3 metros cuadrados. ¡Perfecto si alguna vez pierdes el camino!
*Maps.me > te da acceso a mapas sin conexión
*Citymapper > te da opciones de transporte para Barcelona y todas las demás ciudades del mundo. Si hay otras aplicaciones útiles, hágamelo saber y las compartiré con el grupo.

🔵
🥰 The world is beautifully diverse, and we want this meetup group to reflect that.
We encourage all ethnicities, religions, languages, dialects and accents to join.

Still interested in the group? Then please join us, and look out for your important welcome message 😊

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🥰 El mundo es maravillosamente diverso, y queremos que este grupo de encuentro refleje eso. Animamos a todas las etnias, religiones, idiomas, dialectos y acentos a unirse.

¿Sigues interesado en el grupo? Entonces, por favor, únete a nosotros y busca tu importante mensaje de bienvenida 😊

☺️🤗💅🤝🥾🌿🚉⛰️🏝️🍉🍷☕️

🥾🌿The Hikes / Las Rutas🌿🥾

🔵 As we explore Catalunya, all of the hikes will be accessible by public transport.
Events will take place in the weekdays and at weekends, and be a mixture of easy, moderate and hard.
The hikes will typically be between 2-6 hours long (with breaks included), and will take place all year round.

🔴 A medida que exploremos Cataluña, todas las caminatas serán accesibles en transporte público. Los eventos tendrán lugar entre semana y los fines de semana, y serán una mezcla de fácil, moderado y difícil. Las caminatas suelen durar entre 2 y 6 horas (con descansos incluidos), y se llevarán a cabo durante todo el año.

🔵 🥾Clothing
Recommended in the warmer months

• shorts
• light hiking trousers
• T shirt / top
• socks
• Walking shoes / boots
• Cap
  Open toe shoes are not recommended, due to the landscape and terrain.

Recommended in the colder months

• Hiking trousers
• base layer
• Mid layer
• Out layer
• Hat
• Neck warmer
• Gloves
• Warm socks
• Walking boots /shoes
  We never recommend wearing jeans on a hike!

🔴 🥾Ropa
recomendada en los meses más cálidos
-pantalones cortos
-pantalones ligeros de senderismo
-camiseta / calcetines superiores
-zapatos para caminar / botas
-gorra
no se recomiendan zapatos con punta abierta, debido al paisaje y el terreno.

Recomendado en los meses más fríos
-Pantalones de senderismo
-Capa base
-Capa media
-Capa exterior
-Sombrero

• Cuello calentador
• Calcetines calientes
  -Botas / zapatos para caminar
  ¡Nunca recomendamos usar jeans en una caminata!

🔵 🎒What to bring

• 30 litre backpack with waist straps
• First Aid pack (research items tailored to your needs)
• bug spray
• Sun protection
• 1 litre Water for a 2 hour walk. More water for warmer days or personal health requirements
• Electrolyte drinks / gels
• Hot drink flask for colder days (in addition to your water)
• Food - enough for the duration of the hike event
• Hand gel
• Prescription medication
• Emergency contact numbers - on paper or updated in your phone
• Small bag for rubbish
• antiseptic /Alcohol wipes
• Whistle
• Torch
• Headlamp
• Small clip on lights for your bag/ jacket
• Hiking poles
• Cash / Coins
• Microfibre towel
• Spare menstruation products
• hard copy map of the area
• Portable charger for your mobile phone
• Multitool
• Spare socks
• biodegradable hygiene wipes
  The more experienced you are in hiking, you will begin to value the importance of these items.

🔴 🎒Qué llevar

• Mochila de 30 litros con correas para la cintura.
• Botiquín de primeros auxilios (investiga los artículos que necesitas según tus necesidades).
• Repelente de insectos.
• Protección solar.
• 1 litro de agua para una caminata de 2 horas. Más agua para días más cálidos o según tus necesidades de salud personales.
• Bebidas/geles electrolíticos.
• Termo con bebida caliente para días más fríos (además del agua).
• Comida: suficiente para toda la duración de la excursión.
• Gel para las manos.
• Medicamentos recetados.
• Números de contacto de emergencia: en papel o actualizados en tu teléfono.
• Bolsa pequeña para la basura.
• Toallitas antisépticas/con alcohol.
• Silbato.
• Linterna.
• Linterna frontal.
• Pequeñas luces con clip para la mochila o la chaqueta.
• Bastones de senderismo.
• Efectivo/monedas.
• Toalla de microfibra.
• Productos de higiene femenina de repuesto.
• Mapa impreso de la zona.
• Cargador portátil para el teléfono móvil.
• Herramienta multiusos.
• Calcetines de repuesto.
• Toallitas higiénicas biodegradables.
  Cuanta más experiencia tengas en senderismo, más valorarás la importancia de estos artículos.

🔵 🚽 Toilet Stops
There are not many toilets for the public on hiking trails, so please use a toilet whenever you see one, e.g train station, cafe, on the train
During the hike, nature will be our toilet.
For additional personal hygiene please bring; disposable gloves, hand gel, biodegradable tissues/wipes, and a small bag for rubbish.

🔴 🚽 Paradas para ir al baño
No hay muchos baños públicos en las rutas de senderismo, así que utilice el baño cada vez que vea uno, por ejemplo, en la estación de tren, en una cafetería o en el tren.
Durante la excursión, la naturaleza será nuestro baño.
Para una mayor higiene personal, traiga guantes desechables, gel para las manos, pañuelos/toallitas biodegradables y una pequeña bolsa para la basura.

🔵 🪑🍊Sitting Stops
There will be a 20 min sitting break for a 2 hour hike. Longer or multiple breaks for longer hikes.
There may not be benches when we have our sitting breaks, and may need to sit on the ground, so please bring something to sit on e.g. folding stool, inflatable cushion, mat.
You can use these breaks to eat.
Take enough snacks and drinks for the whole hiking day (When you leave the house until you return home). Shops may not be available where we hike.

🔴 🪑🍊 Paradas para sentarse
Habrá un descanso de 30 minutos para sentarse durante una caminata de 2 horas. Descansos más largos o múltiples para caminatas más largas.
Es posible que no haya bancos cuando hagamos nuestros descansos para sentarnos y que tengamos que sentarnos en el suelo, así que traiga algo para sentarse, por ejemplo, un taburete plegable, un cojín inflable o una esterilla.
Puede aprovechar estos descansos para comer.
Lleve suficientes aperitivos y bebidas para todo el día de caminata (desde que salga de casa hasta que regrese). Es posible que no haya tiendas en el lugar donde caminemos.

🔵 👀 Important Rule
WE NEVER LEAVE PEOPLE BEHIND❗️

• If someone is taking a photo
• Fixing their bag
• Fixing their shoe laces
• Toilet break
• Massaging their feet
  2️⃣ PEOPLE MUST WAIT FOR THEM ALWAYS ‼️
  If you need to stop, please ask politely for people to wait for you.

🔴 👀 Regla importante
NUNCA DEJAMOS A NADIE ATRÁS❗️
Si alguien está haciendo una foto.
Arreglándose la mochila.
Ajustándose los cordones de los zapatos.
Haciendo una parada para ir al baño.
Dándose un masaje en los pies.
2️⃣ LOS DEMÁS DEBEN ESPERARLES, SIEMPRE‼️
Si necesitas parar, pide a los demás que te esperen.

🔵🥾🙏 Hiking group etiquette
-Please say 'hello' to other people we see on the hike 👋
-Please pay attention to the path / road ahead and give space to cars, cyclist and horses 🔀
-Please allow uphill hikers to pass first. Up hill hikers have priority.
-Leave no-one behind. If a team mate stops to tie their shoe lace or access their bag, two please must wait with them.
-if you are going to use the toilet, or want to explore an area, please tell someone so we do not leave you.
We will panic if we don't see you 🤯

🔴🥾🙏 Etiqueta de grupo de senderismo
-Saluda a las personas que veas durante la excursión 👋.
-Presta atención al camino y deja espacio a los coches, ciclistas y caballos 🔀.
-No dejes a nadie atrás.
-Si vas al baño o quieres explorar una zona, avisa a alguien para que no te dejemos atrás.
Nos entrará el pánico si no te vemos 🤯

🔵 🏋️‍♂️⛑️ Fitness and Health
Please see a health professional before committing to these hikes.
Please ensure you have insurance that covers you for outdoor activities.
🩹If you want to tell the host about any health problems you have, please tell them before the hike.
💊If you need help with any medicines or treatments for your health, please tell the hosts before the hike.
🚨Please ensure you have a name and number that is easy to find, of the person that should be contacted incase of an emergency. Please tell them that they are an emergency contact and inform them of the details of the hike.

🔴 🏋️‍♂️⛑️ Fitness y salud
Consulta a un profesional de la salud antes de realizar estas excursiones.
Asegúrate de tener un seguro que cubra las actividades al aire libre.
🩹Si desea informar a los anfitriones sobre cualquier problema de salud que tenga, hágalo antes de la excursión.
💊Si necesita ayuda con algún medicamento o tratamiento para su salud, comuníquelo a los anfitriones antes de la excursión.
🚨Asegúrate de tener un nombre y un número fáciles de encontrar de la persona con la que se debe contactar en caso de emergencia. Infórmales de que son contactos de emergencia y comunícales los detalles de la excursión.

🔵 ☎️ Communication
This group communicates through Meetup, so please turn your notifications on for this group so you know when hikes are announced. You should also check your emails / junk.
We will only use the comment section in the event page to give hike related updates so please check it regularly.
Remember to read the event description fully, as many answers will be found there.
📜 Please note, the comment section is for hike related and attendance information only. Non related posts will be deleted.

🔴 ☎️ Comunicación
Este grupo se comunica a través de Meetup, así que activa las notificaciones de este grupo para saber cuándo se anuncian las excursiones. También debes revisar tu correo electrónico y la bandeja de correo no deseado.
Solo utilizaremos la sección de comentarios de la página del evento para publicar actualizaciones relacionadas con la excursión, así que revísala con regularidad.
Recuerda leer la descripción del evento en su totalidad, ya que allí encontrarás muchas respuestas.
📜 Ten en cuenta que la sección de comentarios es solo para información relacionada con la excursión y la asistencia. Se eliminarán las publicaciones no relacionadas.

🔵🐶 💕 Friendly dogs are welcome, however please note that not everyone is comfortable with dogs, so personal space must be respected. Don't for get the dogs food and water.
⚠️ Strict rules
It is really important that if your life plans change, you must change your RSVP to No as soon as you know you cannot attend.
It also allows those on those on the waiting list have time to prepare to attend the hike.
Changing your RSVP to NO on the day of event (without a reasonable explanation), or RSVPing YES, but not turning up will result in your place in the group being concluded.
➕1️⃣s will are allowed, but your guest must be an female adult. You will responsible for your guest, your guests ability to attend and your guests behaviour.

🔴 🐶 💕 Los perros amistosos son bienvenidos, pero ten en cuenta que no todo el mundo se siente cómodo con los perros, por lo que se debe respetar el espacio personal. No olvides la comida y el agua para los perros.
⚠️ Normas estrictas
Es muy importante que, si tus planes cambian, modifiques tu respuesta a «No» tan pronto como sepas que no podrás asistir.
Esto permite que las personas en lista de espera tengan tiempo para prepararse para asistir a la excursión.
También le da al anfitrión tiempo suficiente para cancelar el evento e informar a los asistentes.
Cambiar tu RSVP a NO el día del evento (sin una explicación razonable) o confirmar tu asistencia (RSVP YES) y no presentarte dará lugar a la pérdida de tu plaza en el grupo.
➕1️⃣ Se permite llevar acompañantes, pero deben ser mujeres adultas. Serás responsable de tu acompañante, de su capacidad para asistir y de su comportamiento.