💅⛰️ Mujeres y Montañas

EN/ES
Mujeres y Montañas is a Barcelona based meetup group for Women who would like to explore Catalunya.
Mujeres y Montañas es un grupo de encuentro con sede en Barcelona para mujeres que desean explorar Cataluña.
Para el idioma español, consulte más abajo.

🤝The group
You may have just moved to Catalunya or you may have been born here, this group is for new and regular hikers to meet likeminded people whilst connecting with nature.
Group members are from all over the world, so you are very likely to meet someone from your country of birth or to share common languages.
You can hike as you wish, whether you choose to talk with others, or hike in silence, there is no pressure, we only ask for you to be kind, respectful and polite to others.

💰Hikes take a lot of time and effort to research and host, so we ask that you give a small payment of €5 for each hike.

📱Useful phone apps
*what3words > is an app that can give a location up to 3 meters sq. Perfect if you ever lose your way!
*maps.me > gives you access to offline maps
*Citymapper > gives you transport options for Barcelona and all other cites around the world.
If there are another useful apps, please let me know and I will share it with the group.

🥾🌿The Hikes 🌿🥾

As we explore Catalunya, all of the hikes will be accessible by public transport.
Events will take place in the weekdays and at weekends, and be a mixture of easy, moderate and hard.
The hikes will typically be between 2-6 hours long (with breaks included), and will take place all year round.

🥾Clothing
Recommended in the warmer months

• Shorts
• Light hiking trousers
• T shirt/top
• Socks
• Walking shoes/boots
• Cap
  Open toe shoes are not recommended, due to the landscape and terrain.

Recommended in the colder months

• Hiking trousers
• Base layer
• Mid layer
• Out layer
• Hat
• Neck warmer
• Gloves
• Warm socks
• Walking boots/shoes
  We never recommend wearing jeans on a hike!

🎒What to bring

• 30 litre backpack with waist straps
• First Aid pack (research items tailored to your needs)
• Bug spray
• Sun protection
• 1 litre water for a 2 hour walk. More water for warmer days or personal health requirements
• Electrolyte drinks/gels
• Hot drink flask for colder days (in addition to your water)
• Food - enough for the duration of the hike event
• Hand gel
• Prescription medication
• Emergency contact numbers - on paper or updated in your phone
• Small bag for rubbish
• Antiseptic/Alcohol wipes
• Whistle
• Torch
• Headlamp
• Small clip on lights for your bag/jacket
• Hiking poles
• Cash / Coins
• Microfibre towel
• Spare menstruation products
• Hard copy map of the area
• Portable charger for your mobile phone
• Multitool
• Spare socks
• Biodegradable hygiene wipes

The more experienced you are in hiking, the more you will value the importance of these items.

🚽 Toilet Stops
There are not many toilets for the public on hiking trails, so please use a toilet whenever you see one, e.g train station, cafe, on the train.
During the hike, nature will be our toilet.
For additional personal hygiene please bring; disposable gloves, hand gel, biodegradable tissues/wipes, and a small bag for rubbish.

🪑🍊Sitting Stops
There will be a 30 min sitting break for a 2 hour hike. Longer or multiple breaks for longer hikes.
There may not be benches when we have our sitting breaks, and we may need to sit on the ground, so please bring something to sit on e.g. folding stool, inflatable cushion, mat.
You can use these breaks to eat.
Take enough snacks and drinks for the whole hiking day (When you leave the house until you return home). Shops may not be available where we hike.

👀 Important Rule
WE NEVER LEAVE PEOPLE BEHIND❗️

• If someone is taking a photo
• Fixing their bag
• Fixing their shoe laces
• Toilet break
• Massaging their feet
  2️⃣ PEOPLE MUST WAIT FOR THEM, ALWAYS ‼️
  If you need to stop, please ask for people to wait for you.

🏋️‍♂️⛑️ Fitness and Health
Please see a health professional before committing to these hikes.
Please ensure you have insurance that covers you for outdoor activities.

🩹If you want to tell the hosts about any health problems you have, please tell them before the hike.

💊If you need help with any medicines or treatments for your health, please tell the hosts before the hike.

🚨Please ensure you have a name and number that is easy to find, of the person that should be contacted incase of an emergency. Please tell them that they are an emergency contact and inform them of the details of the hike.

☎️ Communication
This group communicates through meetup, so please turn your notifications on for this group so you know when hikes are announced. You should also check your emails/junk.
We will only use the comment section in the event page to give hike related updates so please check it regularly.
Remember to read the event description fully, as many answers will be found there.

📜 Please note, the comment section is for hike related and attendance information only. Non related posts will be deleted.

⚠️ Strict rules
It is really important that if your life plans change, you must change your RSVP to No as soon as you know you cannot attend.
It allows those on those on the waiting list have time to prepare to attend the hike.
This also gives the host enough time to cancel the event, and inform attendees.
Changing your RSVP to NO on the day of event (without a reasonable explanation), or RSVPing YES, but not turning up will result in your place in the group being concluded.

➕1️⃣s will are allowed, but your guest must be a female adult. You will responsible for your guest, your guests ability to attend and your guests behaviour.

🐶 💕 Friendly dogs are welcome, however please note that not everyone is comfortable with dogs, so personal space must be respected. Don't for get the dogs food and water.

🥰 The world is beautifully diverse, and we want this meetup group to reflect that.
We encourage all ethnicities, religions, sexualities, ages, languages, dialects and accents to join.

Still interested in the group? Then please join us, and look out for your important welcome message 😊

☺️🤗💅🤝🥾🌿🚉⛰️🏝️🍉🍷☕️

🤝El grupo
Tanto si acabas de mudarte a Cataluña como si has nacido aquí, este grupo está pensado para que los excursionistas nuevos y habituales conozcan a gente con ideas afines mientras conectan con la naturaleza.
Los miembros del grupo proceden de todo el mundo, por lo que es muy probable que conozcas a alguien de tu país de origen o que compartas idiomas comunes.
Puedes hacer senderismo como prefieras, ya sea charlando con los demás o en silencio, sin ninguna presión. Solo te pedimos que seas amable, respetuoso y educado con los demás.

💰Las excursiones requieren mucho tiempo y esfuerzo de investigación y organización, por lo que te pedimos que hagas un pequeño pago de 5 € por cada excursión.

📱Aplicaciones útiles para el teléfono
*what3words > es una aplicación que puede dar una ubicación de hasta 3 metros cuadrados. ¡Perfecta si alguna vez te pierdes!
*maps.me > te da acceso a mapas sin conexión.
*Citymapper > te ofrece opciones de transporte para Barcelona y todas las demás ciudades del mundo.

Si hay otras aplicaciones útiles, por favor, házmelo saber y las compartiré con el grupo.

🥾🌿Las excursiones 🌿🥾
Mientras exploramos Cataluña, todas las excursiones serán accesibles en transporte público.
Las actividades tendrán lugar entre semana y los fines de semana, y serán una mezcla de fáciles, moderadas y difíciles.
Las excursiones durarán normalmente entre 2 y 6 horas (con descansos incluidos) y se realizarán durante todo el año.

🥾Ropa
Recomendada en los meses más cálidos
Pantalones cortos
Pantalones ligeros de senderismo
Camiseta/top
Calcetines
Zapatos/botas de senderismo
Gorra
No se recomiendan los zapatos abiertos, debido al paisaje y al terreno.
Recomendado en los meses más fríos
Pantalones de senderismo
Capa base
Capa intermedia
Capa exterior
Gorro
Bufanda
Guantes
Calcetines gruesos
Botas/zapatos para caminar
¡Nunca recomendamos llevar vaqueros en una excursión!

🎒Qué llevar
Mochila de 30 litros con correas para la cintura.
Botiquín de primeros auxilios (investiga los artículos que necesitas según tus necesidades).
Repelente de insectos.
Protección solar.
1 litro de agua para una caminata de 2 horas. Más agua para días más cálidos o según tus necesidades de salud personales.
Bebidas/geles electrolíticos.
Termo con bebida caliente para días más fríos (además del agua).
Comida: suficiente para toda la duración de la excursión.
Gel para las manos.
Medicamentos recetados.
Números de contacto de emergencia: en papel o actualizados en tu teléfono.
Bolsa pequeña para la basura.
Toallitas antisépticas/con alcohol.
Silbato.
Linterna.
Linterna frontal.
Pequeñas luces con clip para la mochila o la chaqueta.
Bastones de senderismo.
Efectivo/monedas.
Toalla de microfibra.
Productos de higiene femenina de repuesto.
Mapa impreso de la zona.
Cargador portátil para el teléfono móvil.
Herramienta multiusos.
Calcetines de repuesto.
Toallitas higiénicas biodegradables.
Cuanta más experiencia tengas en senderismo, más valorarás la importancia de estos artículos.

🚽 Paradas para ir al baño
No hay muchos baños públicos en las rutas de senderismo, así que utilice el baño cada vez que vea uno, por ejemplo, en la estación de tren, en una cafetería o en el tren.
Durante la excursión, la naturaleza será nuestro baño.
Para una mayor higiene personal, traiga guantes desechables, gel para las manos, pañuelos/toallitas biodegradables y una pequeña bolsa para la basura.

🪑🍊 Paradas para sentarse
Habrá un descanso de 30 minutos para sentarse durante una caminata de 2 horas. Descansos más largos o múltiples para caminatas más largas.
Es posible que no haya bancos cuando hagamos nuestros descansos para sentarnos y que tengamos que sentarnos en el suelo, así que traiga algo para sentarse, por ejemplo, un taburete plegable, un cojín inflable o una esterilla.
Puede aprovechar estos descansos para comer.
Lleve suficientes aperitivos y bebidas para todo el día de caminata (desde que salga de casa hasta que regrese). Es posible que no haya tiendas en el lugar donde caminemos.

👀 Regla importante
NUNCA DEJAMOS A NADIE ATRÁS❗️
Si alguien está haciendo una foto.
Arreglándose la mochila.
Ajustándose los cordones de los zapatos.
Haciendo una parada para ir al baño.
Dándose un masaje en los pies.
2️⃣ LOS DEMÁS DEBEN ESPERARLES, SIEMPRE‼️
Si necesitas parar, pide a los demás que te esperen.

🏋️‍♂️⛑️ Fitness y salud
Consulta a un profesional de la salud antes de realizar estas excursiones.
Asegúrate de tener un seguro que cubra las actividades al aire libre.

🩹Si desea informar a los anfitriones sobre cualquier problema de salud que tenga, hágalo antes de la excursión.

💊Si necesita ayuda con algún medicamento o tratamiento para su salud, comuníquelo a los anfitriones antes de la excursión.

🚨Asegúrate de tener un nombre y un número fáciles de encontrar de la persona con la que se debe contactar en caso de emergencia. Infórmales de que son contactos de emergencia y comunícales los detalles de la excursión.

☎️ Comunicación
Este grupo se comunica a través de Meetup, así que activa las notificaciones de este grupo para saber cuándo se anuncian las excursiones. También debes revisar tu correo electrónico y la bandeja de correo no deseado.
Solo utilizaremos la sección de comentarios de la página del evento para publicar actualizaciones relacionadas con la excursión, así que revísala con regularidad.
Recuerda leer la descripción del evento en su totalidad, ya que allí encontrarás muchas respuestas.

📜 Ten en cuenta que la sección de comentarios es solo para información relacionada con la excursión y la asistencia. Se eliminarán las publicaciones no relacionadas.

⚠️ Normas estrictas
Es muy importante que, si tus planes cambian, modifiques tu respuesta a «No» tan pronto como sepas que no podrás asistir.
Esto permite que las personas en lista de espera tengan tiempo para prepararse para asistir a la excursión.
También le da al anfitrión tiempo suficiente para cancelar el evento e informar a los asistentes.
Cambiar tu RSVP a NO el día del evento (sin una explicación razonable) o confirmar tu asistencia (RSVP YES) y no presentarte dará lugar a la pérdida de tu plaza en el grupo.
➕ Se permite llevar acompañantes, pero deben ser mujeres adultas. Serás responsable de tu acompañante, de su capacidad para asistir y de su comportamiento.

🐶 💕 Los perros amistosos son bienvenidos, pero ten en cuenta que no todo el mundo se siente cómodo con los perros, por lo que se debe respetar el espacio personal. No olvides la comida y el agua para los perros.

🥰 El mundo es maravillosamente diverso y queremos que este grupo de encuentro lo refleje.
Animamos a personas de todas las etnias, religiones, orientaciones sexuales, edades, idiomas, dialectos y acentos a unirse.

¿Sigues interesado en el grupo? Entonces únete a nosotros y estate atento a tu importante mensaje de bienvenida 😊.

☺️🤗💅🤝🥾🌿🚉⛰️🏝️🍉🍷☕️