Meditation for Turbulent Times

“Between stimulus and response there is a space. In that space is our power to choose our response.” — Viktor Frankl

We are living through a period of global turbulence. Our political, economic, social and natural systems are experiencing rapid shifts.  Some are good, and some are unnerving. At the same time, we have unlimited access to information, yet very little access to wisdom.

As a result, people are experiencing greater levels of uncertainty and stress.

This group is a community to help address this.  We use several modalities to gain and sustain stability, clarity, and resilience - regardless of external events.

The hosts are formally trained practitioners in classic meditation and breathwork, sound meditation, and somatic meditation such as yoga.  We have also experienced our own periods of stress and uncertainty and want to share how we are passing through them.

We are adapting the practices to fit a rapidly changing modern world. Our methods are rooted in teaching, direct experience, and science.

Join us if you want to learn or improve your ability to regulate your body, mind and attitude. 
You can come once for a relaxing sound bath, or engage in more structured courses and experiences.

What we offer:

• Guided meditation, breathwork, sound sessions, and somatic work. (Sometimes separate, sometimes together.)
• Insight into techniques you can use immediately.
• A focused, grounded environment. These sessions can be engaging and fun, but they are also serious.
• And for those committed - a  steady progression over time.  We’ll have some one-off events, but we are designing our offerings to build upon each other.

These are turbulent times, but that does not mean we have to suffer. Instead we can navigate them with wisdom, calm and power.

“Entre o estímulo e a resposta existe um espaço. Nesse espaço reside o nosso poder de escolher a resposta.” — Viktor Frankl

Estamos a viver um período de turbulência global. Os nossos sistemas políticos, económicos, sociais e naturais estão a sofrer mudanças rápidas. Algumas são positivas, outras inquietantes. Ao mesmo tempo, temos acesso ilimitado à informação, mas muito pouco acesso à sabedoria.

Como resultado, as pessoas estão a experienciar níveis mais elevados de incerteza e stress.
Este grupo é uma comunidade criada para ajudar a responder a isso.

Utilizamos várias abordagens para alcançar e manter estabilidade, clareza e resiliência — independentemente dos acontecimentos externos.

Os facilitadores são praticantes com formação formal em meditação clássica e técnicas de respiração, meditação sonora e práticas somáticas como o yoga. Também passámos por períodos de stress e incerteza e queremos partilhar a forma como os temos atravessado.
Estamos a adaptar estas práticas a um mundo moderno em rápida mudança.

Os nossos métodos baseiam-se no ensino, na experiência direta e na ciência.

Junte-se a nós se quiser aprender ou melhorar a sua capacidade de regular o corpo, a mente e a atitude.

Pode participar uma vez para uma sessão relaxante de banho sonoro, ou envolver-se em cursos e experiências mais estruturados.

O que oferecemos:

• Meditação guiada, técnicas de respiração, sessões de som e trabalho somático (por vezes separadamente, por vezes em conjunto).
• Conhecimento prático de técnicas que pode aplicar de imediato.
• Um ambiente focado e enraizado. As sessões podem ser envolventes e agradáveis, mas são também sérias.
• E, para quem está comprometido — uma progressão consistente ao longo do tempo. Teremos alguns eventos pontuais, mas estamos a estruturar as nossas ofertas de forma a que se desenvolvam umas a partir das outras.

Estes são tempos turbulentos, mas isso não significa que tenhamos de sofrer. Podemos, em vez disso, navegá-los com sabedoria, calma e força.