Méditation spontanée et sans effort/Spontaneous and effortless meditation

FR :
La Méditation spontanée (ou Sahaja Yoga) s’adresse à tous ceux qui souhaitent découvrir leur véritable Soi — rempli de paix, de joie et d’amour pour soi-même et pour les autres.
La technique consiste à éveiller une énergie subtile, nourrissante et bienveillante qui repose dans l’os sacrum, à la base de la colonne vertébrale, et que l’on appelle la Kundalini.
L’éveil doux de l’énergie Kundalini et la Réalisation du Soi conduisent naturellement à un véritable état de méditation, celui de la conscience sans pensées. Durant la séance, nous apprendrons à apaiser nos pensées en nourrissant les qualités des centres d’énergie en nous. Ensemble, nous partagerons des conseils pour garder l’équilibre au quotidien, apprendrons comment méditer chez soi, et bien plus encore.
C’est un atelier pratique qui comprenant une méditation guidée, des vidéos, de la musique et un temps dédié aux questions et aux échanges.
La séance est gratuite !

EN:
The Spontaneous (or Sahaja Yoga) Meditation is for all those who wish to find their true Self — full of peace, joy, and love for oneself and others.
The technique involves the awakening of a subtle, nourishing, and caring energy that lies dormant in the sacrum at the base of the spine, known as the Kundalini.
The gentle awakening of the Kundalini energy and Self-realization effortlessly drive a process of entering a true meditative state of thoughtless awareness. During the session we will learn to quiet our thoughts by nurturing the qualities of the energy centers within us. Together we will share tips to help keep balance during the day, learn how to meditate at home, and much more.
This is a practical workshop that includes guided meditation, videos, music, and time for questions and discussion.
The session is free!