La meditación es un entrenamiento terapéutico de nuestra atención.
Pero ¿por qué necesitamos entrenar nuestra atención?
¿Cómo funciona nuestra mente?
¿Qué es el sufrimiento? ¿Qué es la felicidad?
¿Qué enseñó el Buda realmente?
¿Cómo la ciencia moderna puede iluminar nuestro camino meditativo?
Y más importante, ¿qué técnicas de meditación, concretas, seguras y eficaces, podemos integrar en nuestras vidas diarias para:
Estar más presente,
Relajar nuestro cuerpo,
Bajar el estrés y regular emociones difíciles,
Producir sentimientos agradables,
Cultivar inteligencia emocional, y
Experimentar estados de gozo más y más profundos?
En estos talleres, Claves Para la Meditación, Paul os guiará en técnicas poderosas pero accesibles, y ofrecerá explicaciones sólidas basadas en los textos originales budistas (los suttas), la neurociencia, la psicología, y la fisiología, y su propia experiencia personal tanto en monasterios como en retiros solitarios intensivos.
Estos talleres típicamente incluirán: movimiento físico consciente, meditaciones sentadas guiadas, enseñanzas teóricas, preguntas y respuestas, y meditaciones caminando o tumbados.
Sesiones abiertas a practicantes de todos los niveles — tanto principiantes como experimentados — y de todas las tradiciones.
Lugar : Sala Dāna.
C/ Luis Vélez de Guevara 9, 28012 Madrid (Tirso de Molina)
Precio : dāna
Siguiendo la antigua tradición budista, no ponemos precio a nuestras actividades. Al final de la sesión tendrás la oportunidad para dejar un donativo, para así apoyar al profesor y el funcionamiento de la sala. Aportación sugerida: 10 euros.
