Intensivo Mindfulness y Autocompasión con Fran

Espacio para practicar Mindfulness en un entorno distendido, desarrollando cualidades como la atención, confianza, gratitud y compasión.

Lo que haremos:

• Presentación de la actividad: Introducción a la práctica y al silencio (20 min)
• Meditación “La Respiración afectuosa” (30 min)
• Meditación caminando (20 min)
• Meditación “Bondad amorosa para uno mismo” (30 min)
• Descanso consciente (15 min)
• Meditación “Tacto Tranquilizador” (30 min)
• Compartir. Reflexión final. Cierre. (30 min)

Para todos los públicos, no hace falta experiencia previa.

No necesitas traer nada. La sala dispone de todo lo necesario.

Sala Dana:
C/ Luis Vélez de Guevara 9
28012 Madrid
Al lado de Tirso de Molina

Precio: Donativo.
Las actividades no tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita las donaciones. Si tu situación te lo permite, para apoyar el funcionamiento de nuestro centro, sugerimos un donativo de 10€.