Meditación Mindfulness con José Manuel Martín

Mindfulness te ayuda a reducir el estrés y mejorar tu bienestar. Regálate un espacio de paz mental en este mundo frenético.

Lo que haremos:

• Introducción. 5'
• Meditación guiada con espacios de silencio. 35'
• Explicación sobre mindfulness y bienestar. 10'
• Dudas y comentarios. 10'
• Meditación guiada con espacios de silencio. 25'
• Reto semanal. 5'

No necesitas traer nada. La sala dispone de todo lo necesario.

Por favor, llega a tiempo. Cierro la puerta 5 minutos después de la hora de inicio. Si llegas entre 5 y 10 minutos más tarde es probable que alguien te abra la puerta. Si llegas 11 minutos más tarde, por favor, no llames, molestarías a los compañeros.

Sala Dana:
C/ Luis Vélez de Guevara 9
28012 Madrid
Al lado de Tirso de Molina

Donativo: Dana
Todas las actividades en Sala Dana se ofrecen siguiendo la tradición de dana (generosidad): son por donativo. No tienen precio fijo para que todo el mundo pueda venir, sin importar su economía. Sala Dana necesita las donaciones, es su única fuente de financiación. Al terminar la sesión, podrás hacer una contribución de forma anónima y consciente.

Sobre Jose, el instructor de las clases de mindfulness:
Llevo 23 años meditando, soy ingeniero industrial, tengo un máster en psicología y desde el año 2013 soy instructor de mindfulness para particulares y empresas.

Me alegra haber ayudado a través de la meditación a más de 3.500 personas y he dado cursos de mindfulness en empresas como BBVA, Amazon y Decathlon.