Taller gratuito “Espalda sana”

🧠 Taller Gratuito: Espalda Sana
Alivia tu dolor lumbar y cervical con herramientas prácticas
¿Pasas muchas horas sentado frente al ordenador o de pie durante tu jornada laboral?
¿Sientes rigidez, molestias o dolor en la zona lumbar o cervical al terminar el día?
Este taller está diseñado para ayudarte.
En esta sesión gratuita aprenderás cómo empezar a cuidar tu espalda de forma consciente, práctica y efectiva, sin necesidad de material complejo ni experiencia previa.

✅ ¿Qué vas a aprender?
✔️ Por qué aparece el dolor lumbar y cervical (y cómo prevenirlo)
✔️ Hábitos diarios que están afectando tu espalda sin que te des cuenta
✔️ Ejercicios simples de movilidady fuerza para reducir dolores
✔️ Activaciones clave para mejorar tu postura
✔️ Rutina práctica que puedes aplicar en tu día a día (en casa o en el trabajo)

🎯 ¿Para quién es este taller?
🔹 Personas que trabajan muchas horas sentadas (oficina, teletrabajo)
🔹 Personas que pasan largas jornadas de pie
🔹 Personas con molestias o dolor lumbar/cervical recurrente
🔹 Cualquier persona que quiera empezar a moverse sin dolor y mejorar su calidad de vida

🗓️ Detalles del evento
📅 Día: Sábado 16 de mayo
⏰ Hora: 9:00 AM
📍 Modalidad: presencial /
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🎟️ Acceso: Gratuito (plazas limitadas)**
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💡IMPORTANTE :Ten a mano ropa cómoda y esterilla para moverte durante la parte práctica.**