FLOW +... Aperitivo! - Sunday of Exercise, Fun and Connections

ENG
Sunday afternoon in Milan, what’s the plan? Let’s recharge our batteries to get ready for a brand new week. Leave behind what’s past, take the best from it, and turn it into pure energy for this Sunday practice.
Music will be the base of our body's movement and expression: the rythm will guide our steps and canalise our energies and emotions into something very creative and powerful.

What is FLOW? A mix of Thai Chi, Yoga, Pilates and Animal Flow movements, used to create combos that will be practiced with a musical base. Every track is connected to one of the seven chakra. But don't think that it's all about meditation: it will require also strength, coordination, balance and flexibility, so expect to work on these aspects too!
Bring a yoga mat, if you have one (some are available at the gym) a sport towel and sport clothes and sneakers (even though we are going barefoot). (there are changing rooms if you need them!) Don’t forget water to rehydrate — and your desire to recharge!
We’ll meet outside Dunamis Loreto – Gym of the Arts.
Gather at 16:20, so we can enter together right at 16:30!

This part of the event is totally FREE and sponsored by MeetUp!

And after the event, the sweetest part: let's choose a bar and have some drinks together to get the full Milanese experience with a typical Aperitivo!

ITA
Domenica pomeriggio a Milano, che si fa? Ricarichiamo le energie per prepararci a una nuova settimana! Lasciamoci alle spalle ciò che è passato, prendiamone il meglio e trasformiamolo in pura energia per questa pratica della domenica.
La musica sarà la base del movimento e dell’espressione del corpo: il ritmo guiderà i nostri passi e canalizzerà le nostre energie ed emozioni in qualcosa di super creativo e potente.

Cos’è il FLOW? Un mix di Thai Chi, Yoga, Pilates e movimenti di Animal Flow, combinati in sequenze che praticheremo seguendo una base musicale. Ogni brano è collegato a uno dei sette chakra. Ma non pensare che sia solo meditazione — serviranno anche forza, coordinazione, equilibrio e flessibilità… quindi preparati a lavorare su tutto questo!
Porta con te un tappetino da yoga (se non ne hai uno, ce ne sono alcuni disponibili in palestra), un asciugamano, abbigliamento sportivo e scarpe da ginnastica (anche se le toglieremo!). Ci sono anche gli spogliatoi, se ti servono! Non dimenticare l’acqua per idratarti — e, ovviamente, la voglia di ricaricarti!
Ci troviamo fuori da Dunamis Loreto – Gym of the Arts.
Ritrovo alle 17:20, così entriamo tutti insieme alle 17:30!

Questa parte dell’evento è completamente GRATUITA e sponsorizzata da MeetUp!

E dopo la pratica… la parte più dolce: scegliamo insieme un bar e andiamo a farci un drink per vivere la vera esperienza milanese con un tipico Aperitivo! 🍹