Estar presente con sonidos en directo

En esta sesión buscaremos estar en el presente con una propuesta de sonidos que será creada en directo, para empezar el fin de semana con buenas sensaciones.

La sesión dura una hora y no estará guiada. Es posible elegir entre dos modalidades para hacerla:

Modalidad presencial:

Será en el local de Fusión Psicología, que está en Gran Vía Germanías, nº 43. El local tiene una terraza muy amplia, tranquila y agradable. Es soleada y tiene algunas plantas. Si el tiempo lo permite, meditaremos ahí, al aire libre. En caso de que haga mal tiempo, meditaremos en una gran sala dentro del mismo local.

Para hacer la sesión os daré unos cascos inalámbricos. Mi compañero Alfonso creará una propuesta de sonidos ambient, dron y electrónicos en vivo y en directo, y los escucharemos a través de los cascos. Compartir una experiencia así es muy interesante.

Por motivos de seguridad ante la Covid-19, para la modalidad presencial se pueden inscribir un máximo de 6 personas.

Modalidad online:

Puedes asistir a la sesión sin moverte de casa. Te enviaré el enlace que te permitirá acceder a la retransmisión en vivo de la sesión. Desde tu pantalla verás a Alfonso utilizar la mesa de mezclas para hacer la música.

No necesitas ni webcam ni micrófono. Solamente nos verás y escucharás a nosotros. Si necesitas comunicarte, lo podrás hacer a través de una función de chat.

Lo que sí que te recomiendo es que utilices auriculares. Mejorarán mucho la experiencia con los sonidos.

Para apuntarte a esta sesión no hace falta que tengas un nivel concreto de experiencia. Puede que estés empezando a meditar o puede que lleves muchos años haciéndolo. En cualquier caso, los sonidos y la música te darán un buen apoyo para mantener tu foco de atención en el presente.

Si en algún momento necesitas ayuda, yo estaré ahí para asistirte. Y si una hora de meditación es demasiado tiempo para ti, puedes hacer descansos durante la sesión.

La sesión tiene un precio de 12€.

Esto es lo que tendrás con la sesión con sonidos:

– El sonido es como la estrella polar: si pierdes la atención durante el transcurso de la sesión, siempre puedes guiarte con él para recuperarla otra vez

– Consigues más foco con tu atención, ayudándote con los sonidos que escucharás a través de los cascos y que se funden con los sonidos del ambiente

– Tienes la opción de asistir desde la comodidad de tu casa mediante una transmisión en directo, si no puedes venir a la sesión presencial

– Los sonidos y la música potencian tu atención. Sabrás hacia dónde la estás dirigiendo a cada momento porque la música te respaldará para que no pierdas el foco

– Experimentas la combinación de estar en grupo y a la vez profundizar en tu experiencia individual y única

– La sesión presencial es al aire libre, en un entorno tranquilo que propicia la concentración

– Ruidos del edificio, sonidos de la calle… las interrupciones que puedes tener en el día a día y que contribuyen al ruido de tu mente son variadas. Usa el sonido para seguir conectando con el ahora aunque en ese momento los vecinos se pongan a taladrar las paredes para hacer los agujeros de los cuadros de su casa

– Termina la sesión con sensaciones de calma y plenitud que perdurarán durante el resto del día

– Entrar en el temido modo automático arruina todos los esfuerzos por estar en el presente, algo que puedes evitar usando los sonidos para estar en el aquí y el ahora

– Puedes usar la propuesta como mejor te venga: puedes guiarte con la música, ponerte y quitarte los cascos según lo necesites, llevar tu atención a otros estímulos… La propuesta es solo eso, una propuesta, y se adapta a ti