Meditation für Junge Leute

Kurz und Knapp:

• Eine Anmeldung über Meetup ist erwünscht aber du kannst auch spontan dazustoßen
• Die Teilnahme an der Meditation bleibt immer spenden-basiert, es gibt keinen Preis dafür
• Man kann zu jedem Termin einsteigen, es ist eine offene Meditation ohne feste Kurszeiträume.
• Die Altersgrenze liegt bei ungefähr 40 J.a.
• Kissen, Meditationsbänke, Stühle und Decken sind im Raum vorhanden.

Für Anfänger:
Wenn du zum ersten Mal kommen möchtest, bitte ich dich 20' vorher da zu sein (also um 19:10), damit ich ich dir eine Einführung zum Ablauf dieser Meditationsgruppe geben kann.

Selbst wenn du noch nie meditiert hast ist das kein Grund zur Scham!
Für alle Teilnehmer die das brauchen erkläre ich gerne kurz und knackig alle wesentlichen Punkte über Methode, Sitzhaltung, Ablenkungen, Erwartungen usw. und alle Fragen sind willkommen!
Der Punkt ist meditieren zu lernen und und wir sind alle am Anfang Anfänger.

Ablauf:

1. 20' geleitete Meditation
2. 10' Gehmeditation
3. 30' stille Meditation
4. 15' geleitete Metta (grenzenlose/bedingungslose Liebe) Meditation
5. 10' Q&A (optional)

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