Einführung in die Meditation - Schnupperabend

Finde durch Meditation zu innerem Glück und Lebensfreude. Meditation ist eine jahrtausende alte Technik zur Bewusstseinsschulung. Sie ist nicht Weltflucht, sondern ein kluger Weg des Umgangs mit den Schwierigkeiten des Alltagslebens. Sie hilft, das Bewusstsein von destruktiven Mustern zu befreien, Stress zu bekämpfen oder Burnout vorzubeugen. Meditation kann aber auch proaktiv eingesetzt werden, um Geist und Seele in einen gesunden und ausgeglichenen Zustand zu bringen. Kontinuierlich angewandt trägt sie entscheidend zu Entwicklung und Verbesserung von Lebendigkeit und Weisheit, und damit von Lebensqualität bei.

• Was wir unternehmen werden
Teil 1: Es werden grundlegende Meditationstechniken vorgestellt, für Anfänger und Neu-Einsteiger, natürlich gleich mit praktischen Uebungen. Das Programm umfasst Theorie, Körper, Atem, Meditationsobjekte, Sitzhaltung, Gehmeditation. Mithilfe dieser Uebungen kann jede/r erste Erfahrungen sammeln und weiter selbständig praktizieren. Die angeleiteten Meditationspraktiken sind konfessionell neutral. Ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt. Sitzkissen und Stühle sind vorhanden. Dauer : ca. 1h15h

Teil 2: Für Interessierte, die noch etwas tiefer einsteigen wollen, werde ich einen Ueberblick geben über meinen vertieften 6 Wochen Anfängerkurs im Januar und Februar. Dies ist ein non-Profit Kurs, die Nettoeinnahmen (nach Abzug der Raumkosten) werden an Karuna Shechen - Altruism in action gespendet. Programm und Organisation werden vorgestellt, sowie Fragen beantwortet. Dauer : ca. 15 Minuten.

• Angaben zu meiner Person/Ausbildung: siehe:
https://www.bernhardeisenbarth.ch/person/biographie/

• Eintritt frei, freiwillige Beiträge an die Raumkosten werden dankend entgegengenommen.