Cursuri de autoapărare pentru femei și bărbați: Krav Maga la Tineretului Dojo

Poate ți s-a întâmplat să mergi seara spre casă și să simți că nu ai control. Sau să te întrebi ce ai face dacă cineva te împinge, te apucă, te intimidează. Nu ai nevoie de tehnici spectaculoase. Ai nevoie de un plan simplu, repetat, care ține sub stres.

Eu sunt Sorin Matei, instructor centură neagră, format de Grandmaster Yaron Lichtenstein 9 Dan Krav Maga. Predau la Tineretului din 2016 și țin personal 97% dintre ședințe. La Școala Bukan de Krav Maga București, Tineretului Dojo, înveți Krav Maga ca autoapărare practică: scenarii realiste, tehnici simple, progres pe pași. Te antrenezi direct cu mine, de la primul minut.

Prima lecție este gândită pentru începători. Fără presiune, fără sparring dur, fără rușine că nu știi nimic.

Pentru cine este:
- femei și bărbați, de la 14 la 65 de ani, fără experiență în sporturi de contact
- adolescenți între 14 și 18 ani, care vor să învețe să se apere
- femei care caută cursuri de autoapărare și vor să se antreneze cu parteneri mai mari și mai puternici, fiindcă pe stradă atacatorul este un bărbat
- oricine caută o școală de arte marțiale la Tineretului, aproape de casă sau de birou
- cine preferă să înceapă singur, cu ședințe private 1-la-1

Îți spun sincer și pentru cine nu este:
- dacă ești însărcinată sau ai o interdicție medicală de a face sport, vorbește întâi cu medicul tău
- dacă ai dureri serioase de genunchi sau probleme de echilibru, scrie-mi întâi pe WhatsApp și vedem împreună ce se potrivește

Ce faci în prima lecție:
- înveți cum să stai, cum să te miști, cum să reacționezi
- înveți să cazi; pentru mulți e partea cea mai stresantă, fiindcă de mici am auzit că a cădea e rău
- exersezi tehnici de bază, gradual, cu control; până la centura galbenă lovești doar în scutul ținut de partener
- înțelegi ce contează cu adevărat în autoapărare: prevenție, simplitate, decizie

Prima ședință: 50 de lei, sumă care se deduce integral din abonament, deci dacă rămâi nu te costă nimic în plus.

Când: poți începe la oricare dintre intervalele de mai jos.
Intervale pentru începători:
Luni 21:00-22:00
Marți 08:00-09:00, 20:00-21:00, 21:00-22:00
Miercuri 21:00-22:00
Joi 08:00-09:00, 16:30-18:30, 20:00-21:00, 21:00-22:00

Cum ajungi: cei mai mulți greșesc intrarea și ajung pe strada Verzișori. Intri în Fabrica Pionierul dinspre Piața Bucur, treci de portar, ieși din gang și iei prima ușă pe dreapta, o ușă albă de termopan. Vestiarele sunt pe stânga. Dușuri nu avem. Uneori găsești loc de parcare pe stradă, în zona Pieței Bucur.

Unde: Str. Tăbăcarilor 7, 030167, Sector 4, București, în Fabrica Pionierul. Ești la circa 8 minute pe jos de metrou Unirii, Timpuri Noi sau Tineretului, deci ajungi ușor și din Sectorul 3. Vino după pinul de pe Google Maps, care te lasă chiar la intrare, dinspre Piața Bucur.

Hartă: https://g.page/KravMagaTineretului

Peste 375 de recenzii reale, 5 stele pe Google. Pe 7 august 2026 am apărut la Știrile ProTV, într-un reportaj filmat în sala de la Tineretului Dojo.

Dacă vrei să citești întâi: am scris despre prima ședință de Krav Maga pentru începători, https://www.saladuplex.ro/krav-maga-incepatori-bucuresti-tineretului-dojo/, despre autoapărarea pentru femei la Tineretului Dojo, https://www.saladuplex.ro/autoaparare-femei-bucuresti-krav-maga-tineretului-dojo/, și despre cum alegi o școală de autoapărare în București, https://www.saladuplex.ro/cum-alegi-scoala-autoaparare-bucuresti/.

Confirmă-mi locul înainte să vii, locurile sunt limitate: scrie-mi pe WhatsApp la +40722225563.

Dacă ai un prieten care vrea să se simtă mai în siguranță, adu-l cu tine.
Întâi mintea, apoi tehnica. Ne vedem desculți.