Weekly Journaling Cafe ✍️☕ @Umeda　ジャーナリングでデジタルデトックス！【20-30代】

※初回参加者には、勝手にノートプレゼント！
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## 気づけば1週間が終わっている。

仕事やSNSなど、毎日たくさんの情報に触れながら過ごしていると、
**「本当の自分」**が見えなくなってしまうことがあります。

週に一度だけ、自分と向き合う時間をつくりませんか？

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## 🌱 ジャーナリングとは？

ジャーナリングとは、「書くことで自分と対話する習慣」。
頭の中だけで考えていることを、
紙に書き出して整理していく時間です。
ジャーナリング中はスマホから手を放し、強制デジタルデトックス！

テーマは、未来→過去→現在の順番となっています。
最初に理想の未来を思い描きます。目的地が決まると、今の自分とのギャップが見え、何を大切にすべきかが明確になります。
例）
① 1年後、どんな自分になっていたいですか？
（仕事・人間関係・健康・お金・趣味など）
② その理想の人生で、一番大切にしている価値観は何ですか？
③ 理想の自分は、今のあなたにどんなアドバイスをしますか？

次に、過去1週間を振り返ります。良かったことや改善点、学びを整理することで、自分の現在地を客観的に確認できます。
例）
① 先週、一番嬉しかったこと・成長を感じたことは何ですか？
② 先週、もっと改善できたと思うことは何ですか？
③ 先週の経験から、今週に活かしたい学びは何ですか？

そして最後に、今週の過ごし方を考えます。理想の未来と、先週の経験をつなげながら、「今できる小さな一歩」を決める時間です。
例）
① 今週、一番大切にしたいことは何ですか？
② 理想の未来に近づくために、今週できる小さな一歩は何ですか？
③ 今週が終わったとき、「良い1週間だった」と思える状態はどんな状態ですか？

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## ✨ このイベントで得られること

• 日々の思考の整理
• 自己理解・人生の軸・価値観の明確化
• 今やりたいことが明確になる
• キャリアの自己分析
• 英語力アップ
• デジタルデトックス

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# 📅 当日の流れ

### ① 受付

ドリンクを選び、テーマ・トピックを紹介

### ②ジャーナリングタイム

テーマに沿って書く時間
ノートには、日本語でも英語でもOK！
ノートの内容は誰とも共有しないので、自由に書いてくださいね

### ③ 交流タイム

英語で感じたことや気づきを共有！

## 💭 こんな人におすすめ

• １週間の振り返りをしたい
• ゆっくりと自分の内側と向き合う時間が欲しい
• 自己理解・将来について考える時間が欲しい
• 新しい習慣を作りたい
• 本・思考整理・深めの会話が割と好き
• デジタルデトックスをしたい

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# 💰 参加費

500円 + ワンドリンクオーダー
※現金でお願いします

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# ⚠️ 注意事項

• 営業・勧誘・宣伝目的での参加は禁止です
• 迷惑行為が確認された場合は主催者判断で退出をお願いする場合があります
• イベント広報用に写真撮影を行う場合があります
  顔出しNGの方は当日お気軽にお声がけください

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# 📍 協賛会場

## Eggs' n Things うめきた

〒530-0011
大阪府大阪市北区大深町5-11
うめきたグリーンプレイス 2F
※スターバックス横のハワイアンレストランです 🌺
Instagram:@eggsnthings_umekita

## Another week has gone by before you know it.

Between work, social media, messages, and endless information, it's easy to lose sight of what you truly think, feel, and want.
Why not take some time each week to slow down and reconnect with yourself?

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## 🌱 What is Journaling?

Journaling is the practice of reflecting through writing.
By putting your thoughts on paper, you can organize your mind, better understand yourself, and gain clarity on what matters most.
This is not a lecture or a workshop.
It's a space to pause, reflect, and have meaningful conversations with yourself and others.

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## ✨ What You'll Gain

• Organize your thoughts
• Better understand yourself and your values
• Clarify your goals and next steps
• Reflect on your career and future
• Practice English through sharing and discussion

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## 📅 Event Flow

### ① Check-in

Order a drink and receive the journaling prompts.

### ② Journaling Time

Reflect and write at your own pace.

### ③ Sharing Time

Share your thoughts and insights in English.

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## 💭 Perfect For People Who...

• Want to live more intentionally
• Need time to reflect and slow down
• Want to better understand themselves
• Are interested in personal growth
• Enjoy meaningful conversations
• Want to practice English in a relaxed environment

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## 💰 Participation Fee

¥500 + One Drink Order
Cash only

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## 📍 Venue

Eggs 'n Things Umeda (Umekita)
Umekita Green Place 2F
5-11 Ofukacho, Kita-ku, Osaka
Located next to Starbucks 🌺
Instagram: @eggsnthings_umekita

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## ⚠️ Notes

• No sales, recruitment, or promotional activities
• Please be respectful of other participants
• Photos may be taken for promotional purposes
• Let us know if you prefer not to appear in photos