Selbsthilfegruppe Burnout / Depression

Das Treffen ist offen für w/m/d Personen.

Die Selbsthilfegruppe Berlin Prenzlauer Berg findet in der Regel am ersten Sonntag im Monat von 15:00 bis 17:00 statt.
Zum Thema:

Körper & Erschöpfung – wenn der Akku leer ist
Worum geht’s:
Zusammenhang zwischen Körper, Nervensystem und Erschöpfung. Frühwarnzeichen erkennen.

Kennst du das Gefühl, wenn die Batterie nur noch im roten Bereich blinkt? Oft versuchen wir dann, noch mehr „zu leisten“, statt innezuhalten. In dieser zweistündigen Selbsthilfegruppe drehen wir den Spieß um: Wir betrachten Erschöpfung nicht als Fehler im System, sondern als wertvolles Signal deines Körpers.
Was dich erwartet:

• Die Stress-Ampel: Lerne die Sprache deines Nervensystems verstehen (Grün, Gelb oder Rot?).
• Frühwarn-Detektive: Wie merkst du, dass dein Akku leer wird, bevor es „knallt“?
• Sofort-Hilfe für den Vagusnerv: Kleine, feine Körper-Hacks (wie das „Sicherheits-Summen“), die du überall anwenden kannst.
• Systemischer Blick: Wir suchen nach den Ausnahmen – was gibt dir Kraft, wenn alles andere zu viel ist?

Wir arbeiten lösungsorientiert, wertschätzend und mit einer Prise Leichtigkeit. Du gehst nicht nur mit neuem Wissen, sondern mit konkreten „Micro-Skills“ für deinen Alltag nach Hause.