Wellenreiten statt Untergehen – Gefühle verstehen und lenken

Das Treffen ist offen für w/m/d Personen.
Die Selbsthilfegruppe Berlin Prenzlauer Berg findet in der Regel am ersten Sonntag im Monat von 15:00 bis 17:00 statt.
Zum Thema:
Wellenreiten statt Untergehen – Gefühle verstehen und lenken
Schwierige Gefühle werden im Alltag oft unterdrückt oder als störend empfunden. Dabei sind Traurigkeit, Angst oder Wut essenzielle Signale unseres Systems, die uns auf unerfüllte Bedürfnisse hinweisen.
Die Schwerpunkte des Treffens:

• Wahrnehmung schulen: Emotionen frühzeitig erkennen, bevor sie uns kontrollieren.
• Die Botschaft entschlüsseln: Gefühle als Datenquelle für persönliche Bedürfnisse verstehen.
• Resilienz stärken: Methoden zur Regulation, um auch in stürmischen Phasen stabil zu bleiben.

Wie können wir Distanz zugewinnen, ohne den Kontakt zu sich selbst zu verlieren? Zeit für alle, die ihre emotionale Kompetenz in einen echten Ressourcenblick verwandeln möchten.

Mit Selbsthilfegruppen schaffen wir einen geschützten Raum für emotionale Entlastung und gegenseitige Unterstützung. Die Teilnehmenden begegnen sich wertschätzend und geben sich gegenseitig lebensnahe Hilfe. Durch den regelmäßigen Austausch werden Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl gestärkt und das soziale Netzwerk erweitert.
Die Teilnahme an den Gruppen unterstützt dabei, ein individuelles Krisennetzwerk sowie einen persönlichen Krisenplan aufzubauen. Ergänzende Übungen helfen, bestehende Bewältigungsstrategien zu erweitern und den Umgang mit herausfordernden Situationen nachhaltig zu verbessern.