每週輕鬆動一動 Weekly Light Workout

## 加入我們的一小時健身挑戰！💪🏃‍♂️

準備好與我們一起動起來，燃燒能量，享受充滿活力的一小時健身時光吧！

### 活動內容：

• 深蹲
• 伏地挺身
• 開合跳
• 弓箭步
• 仰臥起坐
• 800公尺跑步

這套訓練能幫助你提升力量、耐力與整體體能，適合所有程度的朋友參加！

### 注意事項：

• 免費參加！
• 記得攜帶水壺，保持水分補充！

快來和我們一起流汗、感受活力改變，現場見！

## Join Our 1-Hour Fitness Challenge! 💪🏃‍♂️

Get ready to move with us, burn energy, and enjoy a dynamic one-hour workout session!

### What We’ll Do:

• Squats
• Push-Ups
• Jumping Jacks
• Lunges
• Sit-Ups
• 800-Meter Run

This workout will help you improve strength, endurance, and overall fitness — suitable for all levels!

### Important Notes:

• Free to join!
• Remember to bring a water bottle to stay hydrated!

Come sweat it out with us and feel the energy boost. See you there!