What we’re about
Bienvenue dans ce groupe dédié à la ménopause et à la prise de poids.
En tant que femme traversant cette période de transition, j'ai découvert que la théorie polyvagale, développée par le neuroscientifique Stephen Porges, m'a apporté des outils précieux pour mieux comprendre et réguler mes réactions face au stress et aux bouleversements hormonaux.
La théorie polyvagale met en lumière le rôle du nerf vague dans la gestion de nos réponses au stress. En stimulant la branche ventrale de ce nerf, nous pouvons favoriser un état de sécurité intérieure, propice à la détente, à la digestion et à une meilleure régulation émotionnelle. Cette approche m'a aidée à apaiser les tensions, à améliorer mon sommeil et à retrouver un équilibre dans mon corps et mon esprit.
Ce groupe se veut un espace bienveillant où partager nos expériences, nos défis et nos réussites. Ensemble, explorons comment des pratiques inspirées de la théorie polyvagale peuvent nous accompagner vers un mieux-être durant la ménopause