Feldenkrais w Gdańsku - warsztaty wakacyjne

Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Gdańsku. Będziemy uczyć się, jak dbać o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, jak rozwijać własne umiejętności ruchowe oraz jak poprawić codzienne funkcjonowanie. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.

Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w XX wieku w Izraelu metodę nauki ruchów zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset lekcji dla różnych części ciała i codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy ruch gałek ocznych.

MOŻLIWE KORZYŚCI:

• Rozluźnia mięśnie i poprawia koordynację, a dzięki temu umożliwia swobodny ruch i większy jego zakres,
• Zmniejsza wysiłek, z jakim wykonuje się ruch oraz dodaje ochoty do poruszania się,
• Oddech staje się swobodniejszy, a równowaga, także psychiczna bardziej stabilna,
• Ułatwia skupienie uwagi na jednym temacie, głębsze doświadczenia i skuteczniejsze uczenie się,
• Zwiększa świadomość siebie oraz swoich działań,
• Daje nowe sposoby poruszania się i tym samym większe możliwości działania.

DLA KOGO:

Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i bez krytycznego oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.

Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:

Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/ . Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.

PLAN LEKCJI:

Sobota

1. Boki – wydłużania i skracanie
2. Dłonie a barki – rozluźnianie napięć
3. Barki i łopatki – rozluźnianie c.d.
4. Lekcja o wyobraźni i używaniu mięśni brzucha

Niedziela

5. Unoszenie i przetaczanie – używanie pleców
6. Plecy – wklęsłe czy wypukłe
7. Głowa i jama ustna – o świadomości
8. Przetaczanie i siadanie
9. Niespodzianka

PROWADZĄCY:

Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą Metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

• Czas: 24-25 sierpnia 2024; sobota 13-18, niedziela 10.15-15.15
• Miejsce: Szkoła Jogi Zofii Netter, ul. Droszyńskiego 28A, Gdańsk Oliwa
• Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat.
• Zapisy: emailowo na adres pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Gdańsku”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni.
Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz [www.pawelwojtowicz.pl](https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.pawelwojtowicz.pl%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR11OIPDC1nNXQpMQDGDxbEOKIMJYiJz2EWOuuIk6REED9zbEqJyIj12EqU_aem_JL5jci_p3KQg_deXQmnZwA&h=AT2NFnxGVh8qT9RW4Ezz0vb8MS-LVupGIxpFTHxhUvHDvvtkwHuRFb11mpLRdL0nhdR3km0_meySTSqolwr97v4fg9GtiOsCmw-Bh9cRgZkfUGBeGoUf6pEnCywAR7DSNQ&tn=q&c[0]=AT0FPll1jN7T-_6FeGiY9N3IbKhjk8yqLEeK8LCFPfn_zAoSlDjnybbPZjg9FEEIi1UI_q_7N-0UNA2aiLQKw-fixg2-mCEe_IdUz7szkWW2eqC94vymtQv0OAZM1XqWkVNG24yMendRVuM4OuNSm_G8_4hEsYw0ggp7PqNFt3GVmyol6rIh)

Zapraszam