O siedzeniu - warsztaty feldenkraisa z Pawłem Wójtowiczem w Gdańsku

Zapraszam na 2-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Gdańsku. Będziemy uczyć się, jak dbać o zdrowie prostym i łagodnym ruchem, jak rozwijać własne umiejętności ruchowe oraz jak poprawić codzienne funkcjonowanie. Kilka lekcji będzie o siedzeniu na krześle, kilka tradycyjnie na podłodze. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.

Doktor fizyki i judoka Moshe Feldenkrais stworzył w XX wieku w Izraelu metodę nauki ruchów zainspirowany wschodnimi sztukami walki oraz tym, jak niemowlęta organicznie uczą się poruszać. Przygotował kilkaset lekcji dla różnych części ciała i codziennych czynności jak wstawianie, chodzenie czy ruch gałek ocznych.

DLA KOGO:

Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i bez krytycznego oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.

Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:

Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/ . Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.

PLAN LEKCJI (wstępny):

Sobota:

1. Siadanie z pozycji leżącej
2. Zdrowy kręgosłup na siedząco
3. Reset pleców na krześle
4. Stopy

Niedziela:

1. Oczy
2. Barki i ramiona
3. Wyginanie pleców opierając się na krześle
4. Wstawanie z krzesła
5. Niespodzianka

PROWADZĄCY:

Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą Metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.

Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/mentions

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

• Czas: 30 listopada - 1 grudnia 2024; sobota 13-18, niedziela 10.15-15.15
• Miejsce: Szkoła Jogi Zofii Netter, ul. Droszyńskiego 28A, Gdańsk Oliwa
• Cena: 450 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 400 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat.
• Zapisy: emailowo na adres pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Gdańsku”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na dwa dni.

Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz [www.pawelwojtowicz.pl](https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.pawelwojtowicz.pl%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR1ypnNalE1rEtzHu2vEBigysAA8IaCpaKQbkue5Sr4N5Paxub1Dj1FdAsY_aem_-U5k5F0fgoIcfEpP5AlPuw&h=AT3rQQfZ1sZX61O0aqjr467VHZYhZaZoQiJj-VfNjHySPUR0_l_Bg_OxorwhnVxiAOMA8Ft_d_NDO2a8VEIwfH83h7qWQ5EEAfd-LFbt3SG7BeVZ3ZHKueVV2nRXA8VBOw&tn=q&c[0]=AT0zOhvPHVCvorUJb8WtgeAwZGYJuRhBW0Xl4RbqMqSCWYvv_YN0r9HyyefD9M8E88xdNsuuKvdJfL9BowCTv0aTY_Kk1bR-paFD9EAjBExkZkpxt6N4V1mZFYWU9kUgZwa3eL_HsmjDP3miIAAdor4c_4-9pKHWCBFZgQ)

Zapraszam