O siedzeniu - 3-dniowe warsztaty Feldenkraisa z Pawłem Wójtowiczem w Warszawie

Zapraszam na wyjątkowo 3-dniowe warsztaty Metody Feldenkraisa w Warszawie (poniedziałek 11 listopada jest dzień wolnym od pracy z okazji Święta Niepodległości). Będziemy odpoczywać przez ruch i uczyć się lepiej poruszać, aby zwiększyć własną sprawność i zadbać o zdrowie. Kilka lekcji będzie o siedzeniu na krześle, kilka tradycyjnie na podłodze. Celem zajęć jest przygotowanie uczestników do samodzielnej praktyki w domu.

DLA KOGO:

Feldenkrais jest odpowiednią metodą dla każdego, kto chce się lepiej poruszać, rozwijać się lub wrócić do zdrowia, bez względu na wiek czy kondycję fizyczną. Zajęcia prowadzone są bez naśladowania, porównywania się z innymi i oceniania. Każdy robi lekcje delikatnie, z uwagą na siebie, własne odczucia oraz aktualne możliwości. W każdej chwili można się zatrzymać, zrobić przerwę i odpocząć. Wydarzenie polecam osobom w każdym wieku, również starszym i tym, którym doskwiera ból.

Warsztaty są także propozycją dla sportowców, joginów, aktorów, tancerzy, fizjoterapeutów i wszystkich tych, którzy zawodowo bądź hobbystycznie pracują ciałem i z ciałem, aby ich trening, praktyka oraz praca z klientami stały się ciekawsze, skuteczniejsze i bezpieczniejsze.

JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA:

Warsztaty składają się z praktycznych lekcji. Między lekcjami są przerwy i czas na pytania. Na warsztaty wystarczy przynieść wygodny strój. Praktykujemy bez obuwia. Zdjęcia z zajęć można obejrzeć ma stronie https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/ . Wszystkie lekcje można potem wykonywać samodzielnie w domu.

PLAN LEKCJI (wstępny):

Sobota:

1. Rozluźnienie barków i pleców
2. Zdrowy kręgosłup na krześle cz.1
3. Opieranie na rękach i używanie pleców cz.1
4. Reset pleców na krześle

Niedziela:

1. Stopy
2. Zdrowy kręgosłup na krześle cz.2
3. Demonstracja i omówienie pracy indywidualnej
4. Wstawanie z krzesła

Poniedziałek (Święto Niepodległości):

1. Oczy
2. Zdrowy kręgosłup na krześle cz.3
3. Opieranie na rękach i używanie pleców cz.2
4. Niespodzianka

Wszystkie lekcje można nagrywać, aby korzystać z nich potem w domu.

PROWADZĄCY:

Nazywam się Paweł Wójtowicz. Jestem certyfikowanym nauczycielem Metody Feldenkraisa. Praktykuję ją od 2010 roku. W 2014 skończyłem 4-letni akredytowany kurs nauczycielski w Anglii. Jestem członkiem Brytyjskiego Stowarzyszenia Metody Feldenkraisa. Od dziesięciu lat prowadzę warsztaty w całej Polsce i zagranicą, kilkadziesiąt rocznie, m.in. dla studentów Akademii Muzycznej w Katowicach i w Łodzi oraz AWF w Poznaniu. Ponadto kilka lat pracowałem indywidualnie tą metodą z dziećmi z porażeniem mózgowym w Ukrainie i Kazachstanie. W 2023 roku napisałem i wydałem książkę "Notatki z podłogi" m.in o mojej pracy i praktyce.

Opinie osób, z którymi pracuję - https://www.facebook.com/Met.Feldenkraisa/mentions

INFORMACJE ORGANIZACYJNE:

• CZAS: 9-11 listopada 2024; sobota w godzinach 13-18, niedziela 13-18, poniedziałek (Święto Niepodległości) 11-16
• MIEJSCE: Omśrodek Hatha Jogi, ul. Świętokrzyska31/33A, piętro IV, Warszawa
• CENA: (za trzy dni) 550 pln dla jednej osoby; a dla dwóch lub więcej osób zapisujących się razem 500 pln od osoby. Jest możliwość otrzymania faktury vat.
• ZAPISY: emailowo pawel.wojtowicz@poczta.fm z dopiskiem w tytule „Feldenkrais w Warszawie”. Wielkość grupy ograniczona wielkością sali. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zapisy tylko na całość, na trzy dni.

Więcej informacji o Metodzie Feldenkraisa można znaleźć na stronach: Metoda Feldenkraisa - Paweł Wójtowicz | Facebook oraz [www.pawelwojtowicz.pl](https://l.facebook.com/l.php?u=http%3A%2F%2Fwww.pawelwojtowicz.pl%2F%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAAR2WUpsmAREcEPQ1DJ7fSNh6f5UFfrYJlQBGYWZ0e0eG2J7mzn1oYBdQMiw_aem_pMtYmj3mxEfhabZaWIyBlw&h=AT2Qw8X5PBB2hGy9-qFePLvZAKzbkID8Mrokp5hO5dX5Gng-vYuPGnMxCSrBiPAmVY6pIYFjyIYghBtTSDQ9_7QP9wIl7zs6ldqlVaVTImbzJZjUjPTy7eq5VPaMPKoy-w&tn=q&c%5B0%5D=AT2zAAvsEI0_m61_tlmoMlckMPJ99r6kOZwKzh4bxJKpw1jgJFQcPSgCk8iLqiOu2BFoTh9U01ENEgxgIvvAnjBakHSAeJcQYRDvyAWOrkwEusmoO1BY5f-l2x0gWPIyuBVTfgtxme83GrPCB3pc1MC-AD19y-oHGGIhYA) . Takie warsztaty w Warszawie odbywają się regularnie co miesiąc. Grupa jest otwarta i można uczestniczyć w dowolnie wybranych.

Zapraszam! :)