Core Skills: Achtsamkeit. Selbstwahrnehmung. Mitgefühl. (MSC-Seminar)

Ein Wochenende für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Kennst Du das Gefühl des Überfordert-Seins? Diese Tage, an denen Du nur „funktionierst“ und versuchst, all den Erwartungen gerecht zu werden?

Die Quelle, um unser Potential und unsere Kraft in positiver Weise zu entfalten, liegt in einem veränderten Umgang mit uns selbst.
Selbstmitgefühl hilft, die Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu bewältigen. Es basiert auf Achtsamkeit, einem liebevollen Umgang mit sich selbst und dem Erfahren von Verbundenheit..

In Übungen, Meditationen und Austausch in einer kleinen Gruppe mit zwei erfahrenen Kursleiterinnen kannst du lernen, Dir selbst und dem Leben in liebevoller, verbundener Präsenz zu begegnen.

Der Kurs basiert auf den Prinzipien der Mindful Self-Compassion (MSC), einer wissenschaftlich fundierten Methode, die von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer entwickelt wurde. MSC hilft uns, in herausfordernden Momenten mit einer Haltung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu begegnen – anstatt uns selbst zu kritisieren oder zu überfordern.

Die VILLA als achtsames Bildungshaus in Ingolstadt unterstützt unser Vorhaben in diesen Tagen optimal. Wenn das Wetter es zulässt, werden wir den dortigen wundervollen Garten nutzen und Übungen auch im Freien anbieten.