Besser leben: Achtsamkeit und Mitgefühl üben

In diesem Mindfulness Meetup geht es um Achtsamkeit und Mitgefühl. Vielleicht genau das richtige für die Weihnachtszeit :-) Die Forschung zeigt, dass wir durch entsprechende Übungen entspannter mit uns selbst und unseren Mitmenschen umgehen. Durch die Übungen lernen wir, uns selbst und andere zu akzeptieren. Langfristig verbessert dies deine sozialen Beziehungen und dein Selbstvertrauen.

Ablauf:

• Ankommen: Austausch mit den anderen zum Thema Achtsamkeit und Mitgefühl
• Input: Was bedeutet Mitgefühl und was sagt die Wissenschaft
• Übungen: Lerne kleine Übungen für deinen Alltag kennen

Danach wer mag: Drinks im Degginger

Moderation: Katharina Kohl, M.A., hauptberuflich Personalentwicklerin, Trainerin für Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung, Ausbildung Entspannungstraining, langjährige Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis

Eintritt: Kostenlos

TN min: 6