20 km slow run (@7min/km=8.5km/h), Highgate-Finsbury Park

[Eng] (Ezt követően magyar nyelven)
[[[Event details]]]
This is a 20km fun run event for all levels of Hungarian runners. We will aim to maintain a pace of 7.0min/km (i.e. 8.5km/h) on average throughout the run. Depending on the level of runners, we may adjust the pace slower (but not faster). The aim for this event is to complete a 20km run enjoyably rather than competitively. We want to see a smile rather than a frown at the finish line! :)
★Meeting point
At the junction of Archway Road and Shepherds Hill near Highgate Station
📍https://maps.app.goo.gl/J8Rud2MZ7NTrqgim7
★Route
Point 1 (Start): Parkland Walk at Highgate
Point 2 (Midpoint): Finsbury Park (run 4 laps)
Point 3 Highgate Wood (2 laps)
Point 4 (End): Parkland Walk at Highgate
*Total elevation gain 300-400m
★Things to bear in mind

• Please be on time and allow some time before your arrival. We will start running at the start time of this event and are unlikely to wait for those who are late (out of respect for those who arrive on time).
• If you are late, you can always catch up with us :) A live location will be shared on the WhatsApp group (see the details below).
• We will aim not to stop for 20km, so it is recommended that you eat lightly ahead of the run.
• During the run, it is up to you if you want to engage in a chat or focus on running. If you need to listen to music during the run, that will be fine. However, it is recommended to focus on running since running 20km requires good conditioning and energy.
• There are toilets at Finsbury Park. You are free to take a toilet break individually and catch up with us later (follow the live location that will be shared on the WhatsApp group). We will run 3-4 rounds inside Finsbury Park, so you will be able to re-join us easily (make sure your phone is fully charged!)
• Bring your drinks (electrolytes recommended) and some light food (energy bars, for example) to remain hydrated and energised. It is recommended to wear a running vest with water bottles (https://www.amazon.co.uk/dp/B0DHWF1HPV?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title)
• As a group, we will aim not to stop at all, although we can slow down temporarily if necessary. Stopping mid-run can reduce blood circulation and deplete your glycogen levels. This may lead to stiffness in your calves and thighs. In other words, running in one go will be less painful and easier than stopping and resuming running!!!
• If you feel exhausted, you are free to leave the group in the middle of the run. No shame there. Any effort counts. No pressure to finish all 20km. If you want to join us at the pub/cafe later, text the organiser so you can meet us later (in that case, please go near the finishing location by yourself. The organiser can respond only after the run).
• If convenient, you can join the run from the middle rather than the start (e.g. from Finsbury Park rather than from Highgate). It is totally up to you, but please don't expect us to respond to your message on WhatsApp during the run. Follow our location share if you want to tag along from halfway at your own responsibility.

★Pub/Cafe after the run
We will go to a pub/cafe after the run to rest and enjoy socialising. The location will be shared with the group after the run.

[[[Group description]]]
Welcome to the MoHu (Monthly Hungarian Professionals Meetup)! This group is for Hungarian professionals living in London/UK who are interested in networking, socialising, and sharing their culture. We aim to organise drinks and other events monthly for Hungarian professionals to connect. We also accept new-gen Hungarians, i.e. those Hungarians who grew up outside of Hungary or those who come from broader ethnic backgrounds who grew up in Hungary or share Hungarian heritage. We aim to create an inclusive Hungarian community in London/UK.
★Join our WhatsApp Group
We will accept only those who are part of this Meetup group. If you don't get permission to post something on the chat, please contact the organiser on WhatsApp directly.
https://chat.whatsapp.com/LTXM1fn2TP3A0heOkyKPdb
★Criteria for joining MoHu
You need to meet at least one of the following requirements:

• You are a Hungarian professional living in or visiting London or the UK
• You are a professional with some type of Hungarian background (You can be mixed-race or ethnically non-Hungarian but share the Hungarian heritage. For example, you are ethnically not Hungarian but speak Hungarian because you grew up in Hungary. Another example is you were raised by (a) Hungarian parent(s) outside of Hungary.)

*If you are unsure if you meet any of these criteria, please contact us to check.
★Common language

• We encourage everyone to speak in Hungarian during an event. However, aiming to be a more inclusive Hungarian group, we expect all members to accept English as well (considering new-gen Hungarians).

[Hun]
[[[Esemény részletei]]]
Ez egy 20 km-es laza futóesemény minden szintű magyar futónak. A célunk egy átlagos 7.0 perc/km tempó (azaz kb. 8.5 km/h) tartása a futás során. A résztvevők szintjétől függően lassabbra állíthatjuk a tempót (gyorsabbra viszont nem). A cél nem a versenyzés, hanem hogy jól érezzük magunkat a 20 km alatt. A célban inkább mosolyt szeretnénk látni, mint grimaszt! :)
★ Találkozóhely
Az Archway Road és a Shepherds Hill sarkánál, közel a Highgate állomáshoz
📍 https://maps.app.goo.gl/J8Rud2MZ7NTrqgim7
★ Útvonal
1. pont (Start): Parkland Walk – Highgate
2. pont (Félidő): Finsbury Park (4 kör)
3. pont: Highgate Wood (2 kör)
4. pont (Vége): Parkland Walk – Highgate
*Teljes szintemelkedés: 300–400 m
★ Amit érdemes tudni

• Légy pontos, és érkezz egy kicsit korábban. A futás pontban kezdődik, és tiszteletből azok felé, akik időben érkeznek, nem valószínű, hogy megvárjuk a későket.
• Ha elkésel, bármikor utolérhetsz minket :) Élő helymegosztást osztunk meg WhatsApp-on (lentebb részletezve).
• 20 km-en keresztül igyekszünk nem megállni, szóval ajánlott futás előtt könnyű ételt enni.
• A futás közben rajtad múlik, hogy beszélgetsz vagy inkább koncentrálsz. Ha zenét hallgatnál, az is oké. De érdemes figyelni a futásra, mert 20 km komoly állóképességet igényel.
• Finsbury Parkban van WC. Ha kell, nyugodtan tarts egy gyors szünetet, utána visszacsatlakozhatsz hozzánk (az élő helymegosztás segít követni, merre vagyunk). 3–4 kört futunk a parkon belül, így könnyű lesz újra csatlakozni (csak töltsd fel rendesen a telefonod előtte!).
• Hozz magaddal innivalót (elektrolitos italt ajánlott) és valami könnyű kaját (pl. energiaszeletet), hogy hidratált és energikus maradj. Futómellény vizes palackkal kifejezetten ajánlott:

https://www.amazon.co.uk/dp/B0DHWF1HPV?ref=ppx_yo2ov_dt_b_fed_asin_title

• Csoportként igyekszünk nem megállni egyáltalán, maximum kicsit lassítunk, ha muszáj. Megállni futás közben lelassítja a vérkeringést, csökkenti a glikogénszintet, és emiatt könnyen bekeményedhet a vádli vagy a comb. Egyszóval: ha egyben lefutod, kevesebb fájdalommal jár, mint ha megállsz és újraindulsz!
• Ha kifulladsz, bármikor kiszállhatsz – semmi gáz. Minden megtett kilométer számít. Nincs nyomás, hogy végig kell futni a 20 km-t. Ha van kedved, később csatlakozhatsz hozzánk a kocsmában/kávézóban – írj az esemény szervezőjének, hogy hol találkozhatsz velünk. (Ebben az esetben gyere el egyedül a célhoz. A szervező csak futás után tud válaszolni.)
• Ha jobban jön ki, csatlakozhatsz a futáshoz a közepétől is (pl. Finsbury Parknál, nem Highgate-től). Teljesen rád van bízva, de ne számíts válaszra WhatsApp-on futás közben – kövesd az élő helymegosztást, ha be szeretnél csatlakozni. Saját felelősségre! :)

★ Kocsma/Kávézó futás után
A futás végén elmegyünk egy pubba vagy kávézóba, ahol pihenünk és beszélgetünk egy jót. A helyszínt a futás után osztjuk meg a csoporttal.

[[[Csoportleírás]]]
Üdvözlünk a MoHu-n (Monthly Hungarian Professionals Meetup)! Ez a csoport Londonban/az Egyesült Királyságban élő magyar szakemberek számára jött létre, akik szeretnének kapcsolatokat építeni, ismerkedni és megosztani a kultúrájukat. Célunk, hogy havonta szervezzünk italos összejöveteleket és más eseményeket, ahol a magyar szakemberek találkozhatnak. Szívesen fogadjuk az új generációs magyarokat is, azaz azokat, akik Magyarországon kívül nőttek fel, vagy akik szélesebb etnikai háttérrel rendelkeznek, Magyarországon nőttek fel, vagy osztoznak a magyar örökségben. Célunk egy befogadó magyar közösség létrehozása Londonban/az Egyesült Királyságban
★Csatlakozz WhatsApp csoportunkhoz
Csak azokat fogadjuk el, akik tagjai ennek a Meetup csoportnak. Ha nem kapsz engedélyt valami posztolására a csoportban, kérjük, vedd fel a kapcsolatot a szervezővel közvetlenül WhatsAppon.
https://chat.whatsapp.com/LTXM1fn2TP3A0heOkyKPdb
★Csatlakozási feltételek a MoHu-hoz
Legalább az alábbi feltételek egyikének meg kell felelned:

• Magyar szakember vagy, aki Londonban vagy az Egyesült Királyságban él, vagy látogatóban van.
• Szakember vagy, aki valamilyen magyar háttérrel rendelkezik (Lehetsz vegyes származású vagy etnikailag nem magyar, de osztozol a magyar örökségben. Például, etnikailag nem vagy magyar, de beszélsz magyarul, mert Magyarországon nőttél fel. Egy másik példa, ha magyar szülő(k) által lettél nevelve Magyarországon kívül.)

*Ha nem vagy biztos benne, hogy megfelelsz-e ezeknek a feltételeknek, kérjük, lépj kapcsolatba velünk ellenőrzés céljából."