Move & Sea 🤸🏻‍♀️🐠

Tu veux bouger mais tu ne sais pas par où commencer ? Ou tu recommences après une longue pause ? Cette session est faite pour toi.

En 2h, on passe ensemble par 4 étapes :

1. Prépa mentale — On pose l'intention de la session. Un icebreaker pour briser la glace avec les autres et avec soi et préparer le mental à la suite.

2. Circuit training (cardio & renforcement musculaire) — Des exercices physiques adaptés à tous les niveaux. On active le corps sans le brutaliser.

3. Immersion dans la mer — Une baignade en mer pour ancrer dans le corps ce qui s'est passé dans la tête. Si tu as peur que l’eau soit froide, sache que tu seras préparer pour.

4. Debriefing — On met des mots sur l'expérience. Ce qu'on a ressenti, ce qu'on retient, ce qu'on emporte.

Pour qui ? Tout le monde*. Pas besoin d'être sportif·ve. Il faut juste être prêt·e à essayer.

Équipement à prévoir : tapis de sol, baskets et tenue de sport, maillot de bain, serviette de plage et chaussons d’eau... et surtout : le sourire !! :)

Ce avec quoi tu vas repartir : de l'énergie, une limite repoussée, et la preuve que tu es capable de te mettre en mouvement.

Tarif : 20€ à régler en espèces, sur place.

*Sous réserve de la validation du questionnaire de santé qui te sera envoyé après ton inscription.