Name: DIMORE - Laboratorio di danza-movimento consapevole - Italian/English
Start: 2025-11-23T10:30:00+01:00
End: 2025-11-23T13:30:00+01:00
Location: LAB Autoricerca, Area 302

Uno spazio sicuro di esplorazione e trasformazione per riconnettersi al sé profondo attraverso pratiche di radicamento, mindful movement e danza-movimento terapia. In questo percorso esploreremo il tema del **ritorno alla dimora interiore**: le radici, la relazione con il proprio spazio interno, i confini e l’espansione potenziale.
Abiteremo il ritmo interiore e il tempo come istante creativo, *καιρός* (kairós).
Si tratta di un progetto di *embodiment* aperto a tutte e tutti, senza distinzione di età, capacità fisiche o esperienze pregresse.
È un cammino pensato per sostenere la cura del benessere psicofisico ed emotivo e favorire la trasformazione interiore, attraverso un approccio che intreccia movimento consapevole, danza-movimento terapia e meditazione creativa.

**Perché embodiment?** Il termine *embodiment* indica la connessione profonda tra mente, corpo e spirito. È una via che permette di esplorare in modo autentico le emozioni incarnate e di elaborare le memorie custodite nel corpo.

**Cosa sperimenterai**: pratiche di consapevolezza corporea, radicamento e respirazione; movimento libero e ritualità condivisa; attività espressive e creative; condivisione e riflessione in uno spazio sicuro e accogliente.
**Struttura degli incontri**: Cerchio iniziale e introduzione -> pratiche di consapevolezza e movimento -> attività espressiva centrale -> condivisione e riflessione finale.

**Lingua:** Italiano (se necessario, alcune indicazioni potranno essere fornite anche in inglese).

**Dove:** Nella SALA MAMMUT, presso gli spazi di [AREA 302](https://goo.gl/maps/tSL98Q4STe72), in via Cadepiano 18, Barbengo.

**Data:** Domeniche 23 novembre 2025.
**Orario:** Dalle 10:30 alle 13:00.
**Requisiti:** Nessuno in particolare, salvo la capacità di praticare con discernimento e in modo responsabile, tenendo sempre conto dei propri limiti e livello di esperienza.
**Contributo:** 50 fr (o 50 €).
**Abbigliamento:** Indumenti comodi, adatti alle pratiche corporee. È possibile cambiarsi sul posto ma non effettuare la doccia. A seconda della stagione e delle giornate la temperatura della sala potrebbe fluttuare. Prevedere sempre la possibilità di aggiungere o togliere uno strato.

**Con:** Francesca Peruzzi
[DIMORE - Danza Movimento Terapia - Lugano](https://autoricerca.ch/activities/list/dimore_francesca)

# A Safe Space for Exploration and Transformation: Reconnecting with Your Inner Self

A space for **exploration and transformation**, where you can reconnect with your deeper self through grounding practices, mindful movement, and dance-movement therapy. In this program, we will explore the theme of **returning to your inner home**: your roots, your relationship with your inner space, boundaries, and potential for expansion.
We will inhabit **inner rhythm and time as a creative moment**, *καιρός* (kairós).
This is an **embodiment project open to everyone**, regardless of age, physical abilities, or previous experience.
It is a journey designed to support **psychophysical and emotional well-being** and foster **inner transformation**, using an approach that weaves together mindful movement, dance-movement therapy, and creative meditation.

### Why Embodiment?

The term *embodiment* refers to the deep connection between mind, body, and spirit. It offers a path to **authentically explore embodied emotions** and process memories stored in the body.

### What You Will Experience:

* Body awareness practices, grounding, and breathing
* Free movement and shared ritual
* Expressive and creative activities
* Reflection and sharing in a **safe and welcoming space**

### Structure of the Sessions:

* Opening circle and introduction
* Mindfulness and movement practices
* Central expressive activity
* Final sharing and reflection

**Language:** Italian (some instructions may be provided in English if needed)

Francesca Peruzzi

Moving Mind - Esperienze di riconnessione per il benessere.

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Dance and Movement

LAB Autoricerca, Area 302

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