Walk-n-Relax: How Do We Stay Resilient After 45?

[Deutsche Version unten]
Walk-n-Relax: How Do We Stay Resilient After 45?
A relaxed Walk & Talk in Ostpark

Date: Saturday, March 21
Time: 11:00 – approx. 12:00
Meeting point: Entrance of Michaelibad (it is next to the entrance to Ostpark, where we will walk)
This Walk & Talk meeting invites us to take a relaxed walk in Ostpark while reflecting on an important question:
How do we stay resilient after 45?
Many people today face long careers, changing responsibilities, and increasing demands on both mind and body. Staying resilient over time becomes an important skill.
During this one-hour walk at a comfortable pace, we will exchange thoughts and experiences about resilience in everyday life and work.
Possible questions for our conversation:

• What helps people remain resilient during demanding phases of life or work?
• Which habits support long-term mental and physical balance?
• What have we learned from experience about dealing with stress or burnout?
• How can we maintain energy, curiosity, and motivation as we grow older?

The idea is simple: thoughtful conversation while walking in a relaxed atmosphere.
You are welcome to share your perspective or simply listen.

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### Language

Conversation can take place in English or German, depending on what participants prefer.

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### Practical notes

• The walk will take about one hour at a relaxed pace
• Please wear comfortable walking shoes
• If the weather is very bad, the meeting may be cancelled

Looking forward to a thoughtful walk together in Ostpark.

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# Deutsche Version

Walk-n-Relax: Resilient bleiben nach 45+
Ein entspannter Walk & Talk im Ostpark

Datum: Samstag, 21. März
Uhrzeit: 11:00 – ca. 12:00
Treffpunkt: Eingang Michaelibad (das ist neben dem Eingang zum Ostpark)

Bei diesem Walk & Talk treffen wir uns zu einem entspannten Spaziergang im Ostpark und tauschen uns über eine wichtige Frage aus:
Wie bleiben wir auch nach 45 resilient?
Viele Menschen haben heute lange berufliche Wege, wechselnde Anforderungen und eine hohe mentale Belastung. Resilienz wird deshalb zu einer wichtigen Fähigkeit für ein erfülltes und aktives Leben.
Während eines ruhigen einstündigen Spaziergangs tauschen wir Gedanken und persönliche Erfahrungen aus.
Mögliche Fragen für unser Gespräch:

• Was hilft Menschen, in anspruchsvollen Lebens- oder Arbeitsphasen resilient zu bleiben?
• Welche Gewohnheiten unterstützen langfristig mentale und körperliche Balance?
• Welche Erfahrungen haben wir im Umgang mit Stress oder Burnout gemacht?
• Wie können wir Energie, Neugier und Motivation mit zunehmendem Alter erhalten?

Die Idee ist einfach: ein offenes Gespräch während eines entspannten Spaziergangs.
Man kann aktiv mitreden oder auch einfach zuhören.

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### Sprache

Die Gespräche können auf Deutsch oder Englisch stattfinden – je nachdem, was für die Teilnehmer angenehmer ist.

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### Praktische Hinweise

• Der Spaziergang dauert etwa eine Stunde in ruhigem Tempo
• Bitte bequeme Schuhe zum Gehen tragen
• Bei sehr schlechtem Wetter kann das Treffen kurzfristig abgesagt werden

Ich freue mich auf einen gemeinsamen Spaziergang im Ostpark.