Gimnasia de mantenimiento +60 — Jueves 8:00

Details

## Español

### Gimnasia de mantenimiento +60 — Jueves 8:00

Cuándo: Todos los jueves a las 08:00 (llegar 5–10 min antes).
Duración: 60 minutos.
Dónde: Parc de la Mar (Palma), zona de césped frente a la catedral.
Nivel: Especialmente pensado para personas a partir de 60 años, con ejercicios suaves y adaptados.

¿Qué haremos?
Sesión completa y amena para mantenernos activos:

Movilidad articular y calentamiento suave
Ejercicios de fuerza ligera y equilibrio
Trabajo de postura y coordinación
Estiramientos finales y respiración

Qué traer:

Esterilla
Agua
Banda elástica y pesas

Precio: 10 euros
Notas:

Ideal para mantenerse en forma, mejorar energía y compartir un rato agradable en grupo.
Actividad al aire libre. En caso de mal tiempo se avisará de cambios.

## Català

### Gimnàstica de manteniment +60 — Dijous 8:00

Quan: Cada dijous a les 08:00 (arribar 5–10 min abans).
Durada: 60 minuts.
On: Parc de la Mar (Palma), zona de gespa davant la catedral.
Nivell: Activitat pensada especialment per a persones a partir de 60 anys, amb exercicis suaus i adaptats.

Què farem?
Sessió completa i agradable per mantenir-nos actius:

Mobilitat articular i escalfament suau
Exercicis de força lleugera i equilibri
Treball de postura i coordinació
Estiraments finals i respiració

Què portar:

Estoreta
Aigua
Banda elàstica (opcional)

Preu: 10 euros
Notes:

Ideal per mantenir-se en forma, millorar energia i compartir un bon moment en grup.
Activitat a l’aire lliure. En cas de mal temps, s’avisarà.

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## 🇬🇧 English

### Maintenance Gymnastics +60 — Thursday 8:00 AM

When: Every Thursday at 08:00 AM (arrive 5–10 min early).
Duration: 60 minutes.
Where: Parc de la Mar (Palma), grass area in front of the Cathedral.
Level: Specially designed for people aged 60+, with gentle and adapted exercises.
What will we do?
A complete, enjoyable session to stay active: