🔥 Acondicionamiento físico – Los viernes 8:00 en Parc de la Mar 🔥

Nos reuniremos al aire libre, junto a las palmeras del Parc de la Mar (zona de césped frente a la Catedral, cerca de la escultura de Miró), para una clase de acondicionamiento físico en grupo, pensada para ganar fuerza, resistencia y empezar el día con movimiento.
✨ Qué haremos

• Calentamiento dinámico
• Cardio opcional (carrera suave o movilidad)
• Ejercicios de fuerza con bandas y pesas ligeras (piernas, brazos, abdomen)
• Estiramientos finales para soltar tensión

💶 Precio:

• 💶 Precio: 10 € (trae tu esterilla y pesas)
• 👉 Si no tienes material, yo puedo llevarlo por un suplemento de 2 €
• 8 € (bono de 4 clases = 32 €, válido para cualquier modalidad)
• Oferta grupos: si venís 3 junt@s, ¡6 € cada un@!

⚠️ Importante

• El pago se realiza por Bizum, metálico o transferencia.

🌿 Una hora para activarte, entrenar en grupo y empezar el día frente al mar.

## Català

Comença el divendres amb energia i vitalitat 💪.
Ens trobarem a l’aire lliure, prop de l’escultura de Miró), per a una sessió de condicionament físic en grup, pensada per guanyar força, resistència i començar el dia amb moviment.

✨ Què farem

• Escalfament dinàmic
• Cardio opcional (cursa suau o mobilitat)
• Exercicis de força amb bandes i peses lleugeres (cames, braços, abdomen)
• Estiraments finals per alliberar tensions

💶 Preu:

• 10 € (porta la teva estora i peses)
• 👉 Si no tens material, jo el puc portar per un suplement de 2 €
• 8 € (bo de 4 classes = 32 €, vàlid per a qualsevol modalitat)
• Oferta grups: si veniu 3 juntes, només 6 € cadascuna!

⚠️ Important

• El pagament es fa per Bizum o transferència, o metàl·lic.

🌿 Una hora per activar-te, entrenar en grup i començar el dia davant la mar.

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## English

Fitnes conditioning🔥

Start your Friday with energy and vitality 💪.
We’ll meet outdoors, by the palm trees in Parc de la Mar, near Miró’s sculpture), for a group fitness conditioning class, designed to build strength, endurance and begin the day with movement.
✨ What we’ll do

• Dynamic warm-up
• Optional cardio (light running or mobility)
• Strength exercises with bands and light weights (legs, arms, core)
• Final stretches to release tension

💶 Price:

• 💶 Price: €10 (bring your mat and weights)
• 👉 If you don’t have the equipment, I can bring it for an extra €2
• €8 (4-class pass = €32, valid for any modality)
• Group offer: if 3 come together, only €6 each!

⚠️ Important

• The class will be held in Spanish, but feel free to contact me in English if you have questions.
• Payment is with Bizum or bank transfer or cash.

🌿 One hour to activate yourself, train in a group and start the day by the sea.