Je vous invite à partager un weekend de ressourcement et transformation dans le magnifique gîte de la Chrysalide, les pieds dans l'eau, au lieu dit Nestadio, sur la presqu'île de Fandouillec dans la Ria d'Etel.
Votre corps au quotidien. Vous passez vos journées assis, concentrés, et vous ne remarquez votre dos, votre nuque ou votre souffle que lorsqu'ils protestent. Et si votre meilleur outil de travail, c'était votre attention ?
Votre mental au quotidien. Vous êtes focalisés sur vos échéances, vos rendez-vous s'enchaînent, et la fatigue et le stress montent insidieusement.
Les 14 et 15 novembre, avec Dipacap, mon association, vous invite à un week-end de transformation pour :
🔹 développer l'attention à votre corps
🔹 apprendre la bonne façon d'utiliser votre corps dans le mouvement
🔹 apprendre des pratiques que vous pourrez reprendre au travail comme chez vous
Dans la ria d'Étel, en petit groupe. La pratique repose sur le yoga fonctionnel moderne, la méditation de pleine conscience et des échanges philosophiques issus du yoga traditionnel de Patanjali. Vous serez guidés par des professionnels expérimentés :
- Claire Gagnière, professeur de yoga et accompagnatrice d'entreprises depuis 2018
- Bruno Matillat, directeur industriel et professeur de yoga
Ce week-end s'adresse à tout le monde, y compris à celles et ceux qui n'ont jamais fait de yoga.
Déroulement d'une journée
- 7h30 : mindfulness en assise silencieuse
- 8h30 : collation légère
- 9h00 à 11h00 : séance de yoga (pratiques respiratoires, réveil corporel, renforcement et mobilité, décryptage du travail du corps)
- Repas : nourriture saine et locale
- 14h30 : activités de plein air en conscience (balade, possibilité d'apporter votre équipement d'activité nautique)
- 16h30 à 18h00 : yoga doux, relaxation sonore
- Repas : nourriture saine et locale
Détails pratiques
📅 Du vendredi 13 novembre à 19h au dimanche 15 novembre à 17h
📍 Gîte de la Chrysalide, Nestadio (56)
🛏️ Hébergement sur place en chambre double (chambre simple avec supplément)
💶 Tarif hébergement, repas et ateliers inclus : 400 €
Pour vous inscrire ou poser vos questions, répondez à ce message ou écrivez-moi en message privé. J
